Отслабването е в главата, че се случва R; Solu - Форум за отслабване - Journal des Femmes
здравей тук 56 години 27-7-2007 220 кг днес или 7 месеца 154,5 кг или 65,6 кг загубени (без операция) цел 120 за 1,93 м, без да сте гладни
през юли щракването въпреки 220 кг, 5 км ходене всеки ден, тогава си помислих за всички храни, които харесвам, с малко калории и ги измислих
на базата на много зеленчуци по желание-плодове 3 до 4 на ден-месо 80 до 100 грама/грил на скара или 120 грама риба 5 до 6 пъти седмично на скара или варени във вода и много малко нишесте, с изключение на сутрешното хранене или I вземете около 80 грама пълнозърнест хляб и 30 грама нискомаслено сирене и вечер кисело мляко, напитка с тиха вода с малки изключения
тук лекарството не може да направи нищо за вас, освен за да ви помогне да постигнете целта си, няма чудодейни хапчета, за които е необходима воля, както при други патологии (депресия, алкохолемия, пристрастяване към тютюн и др.)
днес изминавам 5 до 10 км и волята ми да постигна целта си от 120 кг за септември остава непокътната
и тъй като не съм опериран, продължавам нормален живот, без да съм изключен от обществото, което позволява от време на време нормално хранене с приятели
за да отслабнете е лесно да ходите 1 час до 1:30 на ден, след това да се храните по различен начин (аз съм последван от моя лекар и съм виждал няколко диетолози, които са потвърдили новия ми хранителен навик въпреки липсата на скорбялни храни
112 отговора
в този пост не говоря за диета, а за промяна на навика, тези като вас, които искат да свалят 10 кг за 1 месец за празници (немислимо) и които приемат 15 през септември, не са на правилния пост, но ако ИСКАШ за да промените навиците си, погледнете първото съобщение, отговорът ви и менюто ви са там, ако хапете, това означава, че няма какво да правите (или че ви е скучно), тогава работете, дори ако ви боли, но не ми казвайте На 56 години съм, пеша по 10 км на ден и скоро свалих 70 кг, без да съм гладен