Отслабването е твърде скучно Опитайте тренировка на батут! Знания - забавление на Zhejiang Worldstar

Батутът е една от олимпийските игри. Днес джобният батут се превърна в нов тип фитнес уреди. В една книга дразненето на джобен батут е равносилно на час ходене. Но всъщност много хора просто забързват сърцето и не се потят много. От гледна точка на книгата следва изследване на батут, проведено през 1981 г. Тези, които работят на батут, изгарят 7,3 килокалории в минута, което е еквивалентно на силата на бързата разходка.

отслабването

Това изследване прави батута от няколко години, защото батутът очевидно е по-интересен от бързия. Но през 1988 г. в статия в Journal of Sports Medicine се посочва, че скачането на батут няма да има добър фитнес ефект.

Защото, ако бедрата или коленете ви се огъват, докато скачате, не е нужно да полагате прекалено много усилия, за да завършите скачащото действие, а долната част на тялото ви рядко участва в практиката. На батут (малко по-бързо), джогингът може да изгори повече топлина, отколкото с краката ви. Американският експерт по фитнес Matika вярва, че мнозина все още не знаят много за новия спорт на батут. Упражнението на джобния ви батут е достатъчно силно, за да извлечете максимума от вашите кардио тренировки.