Отслабването е тежка работа, без резултати въпреки упражненията - затлъстяване - med1
Здравей добър ден!
Веднага ще бъда: на 25 години съм, висок съм 174 и в момента тежа 108 килограма. По време на бременност и след това качих общо 35 килограма, след това напълняването стана много, много бързо и дори не го знаех! Сега, когато синът ми е на 2 години, отново започвам да се виждам и наистина искам отново да отслабна!
Бях поръчал стартовия комплект само от Weight Watchers за 50 евро и сега преброявам калории или точки. Тъй като Weight Watchers е много скъп, мисля, че започнах членство във фитнеса. Сега ходя на фитнес 3-4 седмично: правя издръжливост, екипировка и т.н., основно курсове: стъпка и т.н. Правя това от 8 седмици и почти не съм отслабнала! Теглото ми остана същото на кантара, само по гащите забелязах, че стомахът ми стана малко по-малък. Иначе всичко стана малко по-стегнато и се чувствам малко по-добре! Но все още не обичам да се виждам в огледалото! Фитнес за 8 седмици и никакви "страхотни" резултати. Промених диетата си, така че ям повече плодове, готвя с ниско съдържание на мазнини, вече не пия кола и почти не ям сладкиши. Но не искам да се справям без вкусна храна изцяло, нямам никакви други пороци: не пия алкохол, не пуша и т.н., тогава поне искам да имам от какво да закусвам от време на време!
Е, въпросът ми към вас, къде е грешката ми, защо няма нищо на кантара след 8 седмици? Какво трябва да направя, за да стане изгарянето на мазнините видимо на везните? Имаш ли някакви предложения? Ще бъда благодарен за всяка помощ!
Благодаря и поздрави от Долна Саксония!
Мисля, че тялото се нуждае от време, за да се адаптира. (Метаболизъм, кръвообращение и др.)
Започнах да правя много упражнения през януари и спрях да тъпча всичко и ми отне почти три месеца, за да започна да отслабвам. И след това премина много бързо, от 58 кг на 50 кг за няколко седмици, въпреки че трябва да кажа, че всъщност не исках да губя толкова много.
И не, нямам хранително разстройство.
Пожелаваме ви продължаване на успеха!
точно
Така че, не знам как го правите, но няколко съвета:
- имайте търпение при отслабване, колкото по-бързо отслабвате, толкова по-трудно ви е да поддържате теглото. ) Д
- Яжте поне 5 пъти на ден, но яжте само салата или други подобни. Продължавайте да тренирате - но не прекалявайте, защото това е нездравословно за тялото
просто спазвайте времената за упражнения, които са редовни, тогава тялото ви ще свикне с усилието и след известно време ще бъде лесно
късмет, че сте достигнали мечтаното тегло ! - можете да го направите: -D
. Спортът също е начин за изграждане на мускули и относително бавно намаляване на мазнините. Тъй като мускулите са по-тежки от мазнините, това е балансирано за известно време.
Както сте написали сами - през това време най-вероятно ще го забележите в измеренията. Затова преизмервайте на всеки 1-2 седмици.
Нещото с огледалото: Отслабнах с 25 кг за една година и в огледалото наистина не го забелязах. СИГУРНО - Видях го, но все още не ми беше много удобно. Но когато видях нови свои снимки, едва не паднах, защото толкова се харесах. Понякога огледалото е твърде нечестно - нека направим снимка.
И браво, че спортувате толкова много ! Това определено ще ви помогне срещу твърде много отпусната кожа.
Успех за в бъдеще !
съгласи се мишка мишка
За 8 месеца загубих само 10, но намалих задната си обиколка с 12 см ! и това има много значение, казвам ви
поздравявам ви за успеха ви до момента.
измервайте се, там най-добре ще видите резултатите и не позволявайте теглото да ви побърква!
поздрави и толкова успех!
нещо друго .
че със снимките е наистина добра идея! миналия януари се снимах по бельо и всеки втори месец нови . и снимките говорят сами за себе си. в същото време снимките са нова мотивация
аааааааа
Отпусната кожа, какво правиш (не, жена ми), защото сега срещу висящия си стомах тя е отслабнала с 28 кг за 3 месеца (вече я похвалих, а също и много) и въпреки каланетиката или каквото и да се нарича, тя се сгъва !
Така че момичета, спокойно! Силата трябва да се намери в спокойствието! дори и да не ви похвалим веднага за всеки един килограм (не го виждаме веднага) Отслабването бързо не помага .