Отслабването е позволено да се пие алкохол, докато сте на диета
Много калории, но никаква хранителна стойност - щастливият час с приятели не е точно най-горещият съвет за отслабване. Бързо добавя до няколкостотин калории.
А смесените напитки, които също съдържат захарни лимонади или сокове, са дори по-лоши от виното и бирата.
Друг улов: Алкохолът стимулира апетита и след няколко питиета можете бързо да добавите няколко хапки или пица или кебап:
„Замисляли ли сте се защо пиенето в един сутрин изглежда като добра идея след няколко алкохолни напитки?“, Каза експертът по хранене Джули Ъптън пред Popsugar.com.
Ако сме леко опиянени, обикновено не сме толкова строги към себе си.
Така че това означава ли, че трябва да се откажете напълно от алкохола, ако искате да отслабнете с няколко килограма?
Не забравяйте да преброите калориите от алкохола
Експертите дават всичко ясно - ако успеете да го запазите умерен, можете да се насладите от време на време на питие.
„Не е нужно да излизате напълно без напитки с приятели, докато се опитвате да отслабнете“, обяснява диетологът Елора Базанеле пред Popsugar.com.
"Но не забравяйте, че калориите от алкохола се броят, но едва ли ви осигуряват хранителните вещества като протеини, витамини, минерали и фибри, от които тялото ви се нуждае, за да остане здраво."
Дозата прави отровата
Но не само заради излишните калории трябва да проявявате сдържаност като цяло. Когато изпиете няколко чаши вино с вечеря, вашият метаболизъм ще направи всичко възможно, за да изгори първо алкохола, за да изведе този токсин от тялото ви.
Това, което ядете, се усвоява само след това - и тази енергия за съжаление попада върху бедрата ви. Ето защо любимото ви вино трябва да бъде по-скоро изключение, отколкото правило при храненето ви.
Всичко се свежда до избора на правилната напитка
Някои алкохолни напитки торпедират амбициите ви за отслабване повече от други. Най-добре стойте далеч от коктейлите, защото те често съдържат съставки като сироп или сметана - една напитка може да има 500 калории.
Но веднъж седмично все още можете да се поглезите с висококалоричен коктейл, ако толкова обичате Пина Колада и Ко.
Не само цветните коктейли, но и модерните занаятчийски бири често са висококалорични.
По-добре е да се измъкнете със сухо вино - можете да изпиете чаша от него няколко вечери седмично. Не бива обаче да изпразвате по няколко чаши всяка вечер, защото тогава калорийният ви баланс отново ще си създаде проблеми.
И дори има диетични планове, които включват алкохол: С средиземноморската диета, която ви помага да отслабнете и е също така трайно здравословна диета, можете дори да си наливате малка чаша червено вино всяка вечер.
* Статията "Отслабване: Можете ли да пиете алкохол, докато сте на диета?" се публикува от FitForFun. Свържете се с отговорното лице тук.