Отслабването е по-успешно без десет часа
"Много хора смятат, че диетата е ефективна, когато са постоянно гладни. А малка закуска между две хранения може дори да бъде полезна, разбира се, само ако е здравословна храна и не е твърде близо до следващото хранене", обясни Ан Мактьернан, ръководител на разследване.
Проучването включва 123 жени със затлъстяване, които също са изложени на висок риск от развитие на рак на гърдата. В зависимост от изходното им тегло им беше предписана диета между 1200 и 2000 калории, както и упражнения. Въпреки че са получили хранителни съвети, изследователите не са обхванали закуската. В едногодишния експеримент жените, които са яли нещо преди обяд, са се отървали само от 7 процента от телесното си тегло, докато тези, които са започнали деня със здравословна закуска и не са яли нищо друго до обяд, са успели да загубят 11 процента от тяхното тегло.