Отслабването е лесно! (добре, на теория ...)
И да мислят, че все още има хора, понякога вменяеми, да мислят, че диетите са полезни за нещо. И накрая, освен да правите йо-йо, губете килограмите, толкова по-добре да ги поставяте отново, гладувайки до степен да се разболявате и накрая да се върнете на първо място - освободени от илюзиите си ...
Отслабването обаче е лесно. Нищо не е по-лесно. Просто поглъщайте по-малко калории, отколкото изгаряте. Никоя друга техника не е (по-) ефективна. Тази проста (но жестока) истина, която сериозните диетолози - тези, които не се стремят да продават чудодейни продукти - отдавна са прокламирали, е драматично потвърдена в масовите проучвания.
През 2009 г. New England Journal of Medicine докладва за резултатите от проучване, проведено в Бостън и Батън Руж. 800 възрастни с наднормено тегло бяха разделени в четири групи и спазваха една от четирите основни диети, изброени: ниско съдържание на захари, ниско съдържание на животински протеини, ниско съдържание на мазнини и така наречената средиземноморска диета. Членовете на всяка група бяха последвани от терапевти.