Отслабването Дженифър Анистън преминава на диета на гладно
Снимка: Гети изображения
Периодичното гладуване е тенденцията за отслабване на годината - накрая диета без диета, която не е свързана с гладуване или сложни диетични правила. Просто не е нужно да ядете нищо в продължение на няколко часа.
Многобройни проучвания показват ефективността и ползите за здравето от периодичното гладуване, при което хората избягват да ядат между осем и 16 часа. Например, учените са успели да докажат, че периодичното гладуване атакува конкретно висцералните мазнини на корема.
Тайната на Дженифър Анистън за отслабване: Ето как отслабването работи с периодично гладуване
Повечето хора просто правят по-дълга почивка между вечеря и закуска, или ядат много рано за вечеря, или закусват по-късно, или пропускат закуската и отиват направо на обяд. Отмяната на вечерята е форма на периодично гладуване. Целта: дългосрочно отслабване.
Спрей против захар: Този спрей предотвратява желанието за сладко
DR WEILER - Спреят за естетичен вкус
Отслабнете без диета: Ето защо можете ефективно да отслабнете с периодично гладуване
Като не консумира храна за един час, метаболизмът не само се стимулира за изгаряне на мазнини, но също така може да стартира процеси против стареене през нощта. Но е изненадващо да се чуе, че дори холивудските A-списъци се кълнат в този трик с диети.
Те имат всяка възможност да получат своето мечтано тяло с треньори на знаменитости, документи за красота или частни готвачи. Дженифър Анистън обобщи тайната на своето стройно тяло много просто в едно интервю: „Не ям нищо в продължение на 16 часа - така че няма закуска сутрин“, каза 50-годишният.
Отслабнете с периодично гладуване: Дженифър Анистън се кълне в този трик за диета
Следователно през деня има времеви прозорец от осем часа, в който актрисата може да се храни. „Забелязах огромна разлика, ако не ядях 16 часа“, казва тя. Нейната колежка Рийз Уидърспуун също се кълне в тази концепция: осем часа храна, 16 часа почивка.
„Този тип диета означава, че консумирате по-малко калории като цяло. Това води до загуба на тегло “, потвърждава експертът по хранене Сю Рискамп от университета в Мичиган. В менюто са леки продукти като риба, пиле, тофу, бъркани яйца, направени от протеини, салати и зеленчуци.
Експертите съветват да се пие само вода през този период на гладуване. Дженифър Анистън все още си приготвя кафе или сок от целина сутрин. Медиацията и тренировката също са част от сутрешния им ритуал.