Отслабването чрез гладуване е глупост „Алтена
Актуализирано: 21.02.2018 г. - 16:09 ч
Д-р Франк Лайенбах в практиката си. Той казва, че постенето може да има смисъл, ако се прави правилно.
Алтена - постенето вече не е чисто религиозна тема. Великият пост се използва като възможност да се откажете от пушенето, да се храните по-здравословно или да свалите коледните килограми. Но има ли това винаги смисъл? Общопрактикуващият лекар Altena Dr. Франк Лайенбах мисли: По принцип да - ако обърнете внимание на няколко неща.
Хората с хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания или неврологични заболявания трябва по-скоро да се въздържат от гладуване. „При здрави хора няма медицински проблеми, ако не прекалите“, казва Лайенбах. Да не ядете нищо и да спортувате много е опасно, но се препоръчват спокойни разходки на чист въздух. „Разумната хидратация е на първо място“, подчертава лекарят.
Зеленчукови бульони
Зеленчуковите бульони и плодовите сокове също осигуряват витамини, а чаят също е здравословна алтернатива на водата. Лайенбах не е особено критичен към намаляването на храната: „Хората могат да се справят без твърда храна за определен период от време.“ През първите два дни главоболието и неразположението са съвсем нормални, но след това, според лекаря, трябва да възникне чувство на благополучие. Ако дискомфортът не изчезне, спрете гладуването или говорете с Вашия лекар защо не можете да го понасяте. Според Лайенбах не е задължително да се пости повече от седмица. След това е особено важно да се яде лесно смилаема храна. Ако обаче искате да използвате Великия пост, за да намалите теглото си, трябва да помислите за няколко неща.
глупости
„Отслабването, като ядете само ананас или салата в продължение на една седмица, може да работи в краткосрочен план, но това е глупост“, обяснява Лайенбах. В дългосрочен план можете да намалите телесното си тегло само ако диетата ви също се промени. „Обаче много малко хора могат да издържат.“ Когато Великият пост свърши, мнозина ще възобновят старите си навици. Дори тези, които пости бързо детоксикация или пречистване на тялото си, правят това напразно, според Лайенбах. „Ние не натрупваме хиляди токсини, човешкото тяло не е сметище за ходене“, казва той. Това, което тялото все още се нуждае от детоксикация, може да направи „между тях“.
Пренаситен
Въпреки това, особено след празниците, тялото често е пренаситено и може да е добре всичко да се регулира до нормално ниво. „Получавате изцяло нов вкус към нещата и забелязвате, че не винаги трябва да се храните изключително, за да се чувствате добре, а точно обратното“, казва Лайенбах. Дори тези, които се въздържат от пушене по време на Великия пост, могат да се възползват от това, според Лайенбах: „За някои тази почивка може да помогне да се откажат от порока. Със сигурност може да бъде полезно за това “, казва той.
Пълна тематична страница по въпроса за поста с много мнения и твърдения ще намерите в печатното издание на АК на 22 февруари.