Отслабването бързо, наистина работи 5-те най-големи мита списание Foodspring
Много диети ви обещават да отслабнете бързо, но малцина всъщност спазват обещанията си. Фокусирайте се върху 5-те големи мита за отслабване.
Като цяло, когато искате да свалите малко килограмите, си задавате въпроса: как? Добре, в момента няма магически куршум. Добрата новина е, че има няколко съвета и трикове за топене в миналото дълго, и то без да гладувате. Ние ви показваме как.
Съдържание
Бързо отслабване - 5 диетични мита
1. Изгаряме мазнини само след 30 минути тренировка
Тази вяра е особено упорита. Всъщност отдавна се смята, че тялото започва да използва запасите от мазнини за възстановяване на енергия едва след 30 минути. Оказва се, че това не е вярно, тъй като има и други процес на производство на енергия които всички се случват в същото време. Така че от самото начало тялото ви ще се възползва от всичко енергийни запаси. Разбира се, делът на използвания енергиен източник ще зависи от това интензивността и няколко продължителност физически усилия.
2. Яденето през нощта ви дебелее
От тази страна е трудно да се намери ясно научно твърдение. Данните от различни проучвания са кльощава освен че е по-скоро противоречиви. Едно е сигурно: всичко зависи от качеството на калориите. Напълняването или отслабването зависи от това колко калории консумирате на ден и колко сте активни. И така, в колко часа се храните тук, играе само a второстепенна роля.
Нашият съвет: допълнете вечерята си с Shape Shake илесно спестява калории. Посетен с пресни плодове, този шейк ще бъде наистина вкусен.
3. Леките продукти ви карат да отслабвате
И тук сме на масово убеждение. Ефективно. Диетичните храни и напитки съдържат обикновено по-малко калории. С изключение на това, че се предпочита използването на заместители на захарта и мазнините. Така че те могат да го направят увеличете нивото на инсулина в кръвта, да ви накарат да гладувате по-бързо и следователно да ви кара да ядете повече. И здравей им глад !
4. Мазнините ви напълняват
Ами не. Наистина е важно да знаем как да правим разлика между тях добре на "Лоша" мазнина. Всъщност ненаситените мастни киселини като Омега 3 и омега 6 са жизненоважни. От друга страна, имате нужда да избегна промишлени хидрогенирани мазнини транс мазнини. Те наистина ще изплуват най-често, когато се загрят (във фурната, в тигана или при пърженето). По-добре да избягвате всичко, което е чипс, пържени картофи и други подобни.