Отслабването благодарение на спорта е истински лов за калории

Колко калории трябва да загубим с тренировки, за да се надяваме да отслабнем ?

От редакцията на Allodocteurs.fr

отслабването

Публикувано на 4 ноември 2011 г., актуализирано на 7 ноември 2011 г.

Отговорите с д-р Стефан Каскуа, спортен лекар и Nordine Attab, спортен треньор:

"При спортна дейност като джогинг с 10 км/ч изгаряме 500 килокалории на час. В килограм мастна тъкан има 7000 калории. Следователно е необходимо да се направят няколко часа джогинг (14 часа), за да се стигне на теория и аритметично, да сваля килограм. "

"След усилията, през следващите 24-48 часа, тялото ще продължи да изгаря калории, за да може да подреди нещата. По това време тя ще черпи върху тялото и ще може да намалява мазнините."

"Колкото по-мускулести сте, следователно колкото по-атлетични сте, толкова повече енергия изразходвате, без да правите нищо, а именно поддържане на мускулна маса. Атлетичният човек ще консумира повече енергия от по-малко атлетичния човек. Това оправдава разликата в" препоръчителния прием на калории между мъже и жени. "