Отслабването Армин Роде разчита на периодично гладуване в мюнхенския вечерен вестник

Актьорът Армин Роде (64 г., "нощна смяна") иска да намали теглото си и разчита на периодично гладуване, както разкри пред вестник "Билд". "Не ям нищо 16 часа на ден", каза той пред вестника. 64-годишният мъж също се занимава със спорт: "Току-що бях в Мавриций от месец, за да стрелям. Бях в басейна всяка сутрин. Понякога плувах 112 обиколки преди закуска." У дома спортната му програма се състои от 15 минути на гребната машина и 50 минути на бягащата пътека, според Rohde.

периодично

Методът на периодичното гладуване изглежда привлича някои известни личности. Телевизионната звезда Еккарт фон Хиршхаузен (51) е отслабнал с него, както разкри в "Штерн Гезунд Лебен" миналата година. Предполага се, че международни звезди като Дженифър Лопес (49) или Хю Джакман (50) се кълнат в метода.

Периодичното гладуване или периодичното гладуване означава, че фиксираните времена на гладуване и времената, когато ядете храна, се редуват. Какво и колко се яде извън периодите на гладно зависи от вас - препоръчва се балансирана и здравословна диета. Двете най-популярни вариации на периодичното гладуване са методите 16: 8 и 5: 2. С варианта 16: 8 постите 16 часа, а през останалите осем часа ядете. С периодично гладуване 5: 2 ядете нормално пет дни в седмицата и постите два дни.