Холивудската диета менюто и нашето поведение върху холивудския метод
Нарича се още диета Бевърли Хилс, диета на знаменитости или плодова диета, диетата в Холивуд е диета, насочена към консумация изключително dд плодове в големи количества за сметка на други храни за отслабване. Холивудският метод е роден в Съединените щати, където е постигнал истински успех с много филмови звезди, особено защото този метод насърчава бързото отслабване и ви позволява бързо да отслабнете.
Холивудският метод е нискокалорична диета за отслабване, застъпваща се за висока консумация на плодове (по-специално ананас, грейпфрут, диня и папая) за период от 6 седмици. Всъщност тези плодове могат да се консумират по желание и е известно, че са богати на фибри, както и заради свойствата си на изгаряне на калории.
Какво представлява холивудската диета ?
Ето основната информация, характеризираща холивудския метод:
- Исторически роден в САЩ и практикуван от филмови звезди;
- Хипокалорична и разединена диета, базирана на плодове;
- Диета с продължителност 6 седмици, разделена на 3 фази;
- Възможност за отслабване до 5 кг през първата седмица;
- Причинява някои значителни хранителни дефицити;
- Не се препоръчва за някои хора и заслужава медицинско проследяване.
Ще ви разкажем подробно по-долу как да следваме метода на Холивуд, но също различните предимства и недостатъци от такава диета.
Нашата селекция от най-добрите продукти, свързани с тази диета
Преди да спазвате диета и по-специално холивудския метод, може да се наложи да се образовате, за да разберете по-добре проблемите и ползите от въпросната диета. Подбрахме няколко продукта за вас, които могат да ви помогнат в търсенето на загуба на тегло, включително меки корици или PDF книги, така че да можете да се чувствате уверени, докато сте на холивудската си диета.
Как да следваме холивудския метод ?
Тази диета може да бъде разделена на 3 отделни фази, през които няма да консумирате по същия начин. Първата фаза ще продължи 7 дни, втората 21 дни, после накрая последната ще има 14 дни.
Фаза 1: консумирайте само плодове
През първите 7 дни от диетата, която по принцип трябва да продължи 6 седмици, препоръчително е да се ядат само плодове с изключение на банани. За да се улесни бързото храносмилане на практикуващите, диетата в Холивуд изключва консумацията на други видове храни, които все още могат да се консумират след лечението. Особено препоръчително е да направите почивка от поне 2 часа преди да ядете други плодове.
Ето метод на ежедневна консумация през първата седмица от холивудската диета:
| Сутрин | Обед | Вечер | |
| Ден 1 | Ябълки | Грейпфрути | Ананас |
| Ден 2 | Маракуя | Кайсии | Круши |
| Ден 3 | киви | Папая | Грейпфрути |
| Ден 4 | Малини | Грейпфрути | Гроздов |
| Ден 5 | Ябълки | Грейпфрути | Ананас |
| Ден 6 | киви | Ябълки | Маракуя |
| Ден 7 | Диня | Манго | Череши |