Отслабване Защо винаги трябва да отслабвате с партньора си
Ако искате да отслабнете успешно, първо трябва да промените диетата си - в съответствие със собствените си цели. Но не бива да спира дотук. Защото диетата е по-успешна, ако партньорът участва. Поне това показват следните цифри .
Диетата е борба срещу по-слабото аз, старите хранителни навици и малко срещу себе си. Още по-полезно и ефективно е да се справите с тази борба заедно - заедно с партньора си. Това е заключението на скорошно проучване на Университета за приложни науки в Амстердам, публикувано на "amsterdamuas.com". Съответно процентът на успех с партньорска диета се увеличава значително.
По темата: Във видеото разкриваме най-големите митове за диетата и какво наистина е вярно за тях!
Диетата сама по себе си често е трудна за поддържане
Ако искате да отслабнете, обикновено правите това сами. Поставили сте си целите, създали сте хранителен план и след това се опитвате да съберете дисциплината и мотивацията да следвате диетата си до желания успех. Ако обаче очакваните успехи не се сбъднат, не рядко мотивацията отново пада и вие изпадате в стари навици. Това се променя към по-добро, когато включите партньора си в диетичния проект. Поне това доказва изследването на холандските изследователи.
Заедно килограмите падат по-лесно
Общо 824 пациенти, прекарали инфаркт, са били проследявани за проучването за период от една година. На всички бяха предложени терапевтични и диетични програми, предназначени да им помогнат да отслабнат. При необходимост също бяха на разположение програми за спиране на цигарите и упражнения. 411 от пациентите са избрали така наречената интервенционна терапия, при която партньорът също се е настанил. И този подход се оказа много по-успешен в сравнение със сингъл групата.
Изследователите стигнаха до извода, че групата пациенти, които са диети с партньорите си, е била почти три пъти (фактор 2.7!) Толкова успешна в постигането на диетичните си цели, колкото и групата за сравнение. Този значително увеличен процент на успех се е появил и когато съответните цели за загуба на тегло на партньорите са били много различни - в края на краищата не всеки партньор на човек с наднормено тегло има и наднормено тегло. От решаващо значение беше и двамата партньори да участват в съвместния проект за отслабване.
Партньорите се мотивират взаимно
Учените отдават успехите главно на мотивационни ефекти. Партньори, които отслабват заедно, се насърчават и се грижат един за друг. Съвместните дейности като пазаруване и готвене заедно също насърчават успешния курс на диета и в същото време са от полза за партньорството. Освен това, както беше казано при оценката, двойките успяха да споделят общия си смисъл за постижение.
Между другото: това, което се отнася за успехите, важи и за проблемите. Почти всеки изпитва емоционален минимум по време на диета. Ако след това можете да обменяте идеи с партньора си, който също може да съпреживява ситуацията, ще я преодолеете по-бързо и лесно, заключиха изследователите. Така че, ако буквално преминете през дебели и тънки заедно, вие също ще постигнете целите на диетата си по-лесно и успешно от самотния боец, който зависи единствено от себе си и своята самодисциплина.