Отслабване; Защо не се притеснявате за теглото си, когато имате слабо работеща щитовидна жлеза

Срещам толкова много хора с недостатъчно активна щитовидна жлеза, предимно жени, които сякаш не ги интересува фактът, че са „болни“: всичко, за което изглежда мислят, е теглото им! Все още е доста шокиращо за мен, че сме толкова обусловени, че поставяме външния си вид пред общото си здравословно състояние и че сме слепи за фактите от това, от което всъщност се нуждаят телата ни. Малък съвет от мен: Ако страдате от хипотиреоидизъм и евентуално също от надбъбречна умора и други нарушения на вашата ендокринна система, тогава диета при сривове и пренапрежение не са решението! Препоръчвам на всеки, който има проблеми с образа на тялото, но особено на тези с хипотиреоидизъм, да се откаже от фокуса върху теглото и да стане по-позитивно физически .

Наддаването на тегло, необясними колебания в теглото и невъзможността да отслабнете са много чести симптоми на хипотиреоидизъм. Продължавам да подчертавам факта, че това е симптом, това е признак, че нещо друго в тялото не работи както трябва и всички чудодейни диети, мощни планове за упражнения и продукти за отслабване в света няма да ви дадат резултатите за което копнеете.

Моля, забравете за теглото и се съсредоточете върху възстановяването си! Манията по теглото е разбираема, защото повечето от нас живеят в култура, в която изглежда има пряка връзка между слабите хора и красотата и колко ценна е жената в себе си. Ако се чувствате мудни, депресирани и изтощени през целия ден и не можете да контролирате теглото си, колкото и да се опитвате, това се подразбира. Също така е разбираемо, че това е едно от първите неща, върху които се фокусираме, защото освен съобщенията, които изпитваме от много малка за нашата стойност като личност, той също така ни гледа право в лицето всеки ден, когато сме в погледни в огледалото. За разлика от умората и депресията, това е видим симптом.

И така, какво означава да си физически положителен? Лично аз съм толкова по-щастлив, тъй като се отказах от идеята, че съм провал, защото нямам същия обхват, какъвто бях преди хипотиреоидизъм. Телата се предлагат във всякакви форми, цветове и размери и това е нормално и перфектно! Разбирам, че може да е трудно да не изпадате в паника, когато видите как тялото ви се променя поради това заболяване, но не забравяйте, че почти всички от нас преминават през него. Вашето тяло може и ще варира в теглото си. Това е естествено.

Вашето тяло няма да може да се освободи от наднорменото тегло, докато не получите оптималната доза лекарства за щитовидната жлеза, която работи лично за вас, докато цялата ви ендокринна система не бъде балансирана и не бъдат отстранени всички възможни витаминни и надбъбречни слабости. Диетите и прекомерните упражнения само ще влошат нещата! Ако дадете на тялото си шанс да се излекува и го направите свой приоритет и си дадете достатъчно време, теглото, което първоначално сте натрупали от хипотиреоидизъм, просто ще "падне". Обещано. Колко време ви е необходимо е различно за всеки и може да зависи от това колко дълго (неволно) се борите с проблеми с щитовидната жлеза.

Всички ние сме бомбардирани с реклами всеки ден и през повечето време сме доста добри в игнорирането им. Има обаче определена категория рекламодатели, които правят пари от това, като казват на хората, че не са достатъчно добри, че са грозни и че трябва да отслабнат.

Продуктите за отслабване, особено продавачите, се хранят с хора с хипотиреоидизъм, защото много от нас са отчаяни. Неспособността да отслабнем изобщо, независимо колко малко ядем или колко спортуваме, ни кара да вярваме в тези продукти. Не забравяйте, че няма бързи корекции. Пътят към възстановяването е дълъг за повечето хора и изисква труд и търпение. Прищявките, диетите или шейковете на прах няма магически да излекуват щитовидната жлеза за една нощ и да ви помогнат да свалите килограми.

Дори ако сте в състояние да свалите малко тегло по нездравословен начин, помислете за щетите, които нанасяте. Може да направите тялото си и с него щитовидната жлеза още по-слаби! Познайте какво ще се случи, ако изчерпате добавка X или ако спрете да следвате Crash Diet Z през целия път? Познахте: наддайте повече. Моля, не попадайте в тези капани. Рекламите или хората, които се обръщат към вас с продукт „чудо“, не се опитват да ви помогнат. Те се опитват да печелят пари от вашата болест.

Намерете лекар, който ще ви приеме сериозно и ще ви помогне да намерите план за лечение, който да работи за вас. Не се страхувайте да посетите множество лекари. Посещението на холистичен лекар заедно с избрания от вас ендокринолог може да бъде много полезно.

Получавайте редовни кръвни изследвания, за да наблюдавате нивата на щитовидната жлеза. Проверете дали имате дефекти или други дисбаланси.

Променете диетата си и изключете глутена, рафинираните захари, млечните и преработените храни! Разберете какво е полезно за вас и подхранвайте тялото си с много пресни плодове и зеленчуци. Гладното тяло не може да се излекува.

Упражнявайте се, както тялото ви позволява. Това означава: Дори половин час упражнения на ден имат значение за вашето здраве. Затова се движете, когато тялото ви ви позволява. Обичате ли да бягате, да играете тенис или да прекарате 2 часа във фитнеса? Това е страхотно! Но не забравяйте, че не става въпрос да се напъвате. Йога, бягане или плуване са също толкова добри за това, което искаме да постигнем тук. Направете това, което работи за вас! Не се сравнявайте с другите.

Потърсете помощ от професионалист, ако изображението на тялото ви ви пречи да функционирате нормално. Хранителните разстройства са реални. Хипотиреоидизмът засяга мозъчната функция и ни прави по-податливи на психични разстройства.

Спрете да броите калории, освен ако нямате склонност към недохранване и не трябва да сте сигурни, че ядете достатъчно.

Хвърлете прищявките. Като правило те не причиняват никакви трайни промени. Правете само промени в диетата си, които можете да поддържате до края на живота си. Не бъдете прекалено строги и вие, защото няма да отнеме много време. Поглезете се с лакомство от време на време.

Чудеса няма. Не забравяйте, че изцелението отнема време и работа, няма бързи решения!

Сравняването на себе си с другите няма да ви помогне. Да, човекът, когото познавате, който също има хипотиреоидизъм, може да е отслабнал много, следвайки тази или онази диета. Но вие сте себе си и всяко тяло е различно. Това, което работи за друг човек, или колко време отнема на друг човек да се излекува или да се почувства по-добре, няма нищо общо с вас.

Не мислете, че не сте красива, ценна и важна само защото сте.

Не се отчайвай. Поемете контрола върху собственото си здраве и ще се почувствате по-добре.

Вие четете: „Отслабване - защо не трябва да се концентрирате върху теглото си, ако имате хипотиреоидизъм.“