Отслабване заедно Мощност; s по-забавно; Пасау
„Всъщност грешните хора са тук, всички те са слаби“, каза Йозеф Буркерт с критичен поглед около групата. Енергичният пенсионер от Ортенбург (окръг Пасау) не беше напълно погрешен, тъй като миналата седмица почти всички читатели, които вече бяха във форма, бяха дошли на похода за отслабване като част от кампанията "Fit in spring" Но това не попречи на доброто настроение по време на акцията, организирана от AOK, аптека Passau Wittelsbacher и местния вестник в Kastenreuth в Passau.
Диета никога няма да бъде успешна Победителите в похода засипаха тримата експерти по хранене AOK и фармацевт Кристиан Линдингер с много въпроси по четирикилометровия маршрут - особено за лекарствата за отслабване, които са толкова възхвалявани в рекламата. "Единственото нещо, което определено намалява, са парите в портфейла ви. Може би можете да намалите теглото в краткосрочен план и тялото също изхвърля повече вода, което от своя страна се забелязва на кантара, но няма да работи постоянно. Точно както дори диетата никога няма да бъде успешна “, подчерта Кристиан Линдингер. Само постоянна промяна в диетата в комбинация с достатъчно упражнения може да помогне.
Именно повишените упражнения в ежедневието са полезни за тялото в дългосрочен план, обясни на туристите Маркус Караско, експерт по упражнения в AOK, и им позволи да правят някои упражнения с тенис топка - много забавление на двойките, когато са с възможно най-много други трябваше да се разменят. Но дори и на пистата, 20-те мъже и жени имаха достатъчно възможност да обменят идеи с експертите. Уолтър Плеер от Бад Фюсинг (окръг Пасау) вече е отслабнал с дванадесет килограма, тъй като той и съпругата му постоянно избягват въглехидратите вечер, но сега нищо не се движи на кантара. "Може би това се дължи и на факта, че той трудно може да каже не на Mon Cherie", разкри Liesl Pleyer с намигване и добави, че и двамата поддържат форма с танци и аква джогинг. "Също така тренирам по 40 минути на мотора си вкъщи всяка сутрин и всеки ден сме навън с нашите кучета."
Йозеф Буркерт също показа, че фитнесът се отплаща в напреднала възраст. За голяма изненада на туристите той призна, че вече е на 80 години - въпреки това той дори не диша на дългия участък от планината. "Редовно се претеглям, мога да поддържам теглото си постоянно на 84 килограма и може би причината, поради която съм толкова във форма, е, че не нося толкова много тежест наоколо", спекулира той. Но и тук съпругата му изложи страстта му към сладкото. "Е, но само много малко парче торта за закуска", призна Йозеф Буркерт.
Elke и Alois Holzner от Altötting се оказаха наистина годни, след като направиха дългото пътуване до Пасау, за да получат съвет от експерти как могат да се грижат по-добре за диетата си в ежедневието. „Ние сами си правим сокове и кисело зеле и отдаваме голямо значение на здравето си“, разкрива Алоис Холцнер, който вдъхновява туристическата група със своите жонглиращи умения. „Можете да направите това дори по-добре от нашия епископ“, каза жена от Пасау.
При следващата междинна спирка диетологът от AOK Анита Щутф обясни колко важно е пиенето не само при отслабване: "По принцип трябва да е от един и половина до два литра. Тези, които са по-възрастни и спортуват много, естествено се нуждаят от повече." За спринцовките за сок тя препоръчва съотношение едно към четири, т.е.четвърт сок и три четвърти вода. "По принцип трябва да избягвате енергийни напитки или газирани напитки с подсладители. Тези, които абсолютно се нуждаят, трябва по-скоро да се поглезят с чаша нормална кола с удоволствие, отколкото тази със заместител на захарта, защото това води до още повече желание." Тъй като много хора буквално забравят да пият в ежедневието, чаша вода винаги трябва да е на място или поглед.
Що се отнася до здравословното хранене, Антон Граф от Графенау (квартал Фрейунг-Графенау) и съпругата му Габриеле се оказаха примерни. "През седмицата се справяме без месо и ядем много зеленчуци, само през уикендите имаме печено. Тогава се почерпяме с бира за двама", каза Антон Граф, похвалил готварските умения на съпругата си, които го развалят с кулинарни изкушения . "Тази седмица приготвих картофената супа от кампанията" Fit in den Frühling ". И двамата много ни харесаха, а и бяхме пълни. По принцип можете да опитате толкова много неща със зеленчуци, изобщо не ни липсва месото "добави Габриеле Граф. Тя беше доволна, че все още успява да получи един или два съвета по време на похода - точно като Елфриде Буковски, която е изминала допълнителни сто километра от Траунройт (квартал Траунщайн), за да се възползва от знанията на специалистите по хранене AOK.