Отслабване за сватбата 20212022 - сватба
Обсъдете загубата на тегло за сватбата през 2021/2022 Отслабване за брак Форум в областта извън темата; Може би тук има някой друг, който планира дългосрочно намаляване? Когато завърших училище преди няколко години, тежах с около 10 кг по-малко. Особено
- Weddingforum.de
- Форум
- Weddingforum.de разни
- Извън темата
- Отслабване за брак
- Отслабване за сватбата през 2021/2022
Отслабване за сватбата през 2021/2022
Може би все още има някой тук, който планира дългосрочно намаляване?
Когато завърших училище преди няколко години, тежах с около 10 кг по-малко. Особено при тренировката (стрес и липса на упражнения) беше добавена по-голямата част от нея.
За съжаление все още имам и двата фактора, но все пак бих искал да загубя тези 10 кг (или може би 12 кг) отново в дългосрочен план, особено, за да не ме настигне йо-йо ефектът.
Целта ми е да променя диетата си (по-малко хляб, повече зърно) и повече салата и т.н. през топлия сезон.
По отношение на движението трябва да погледна. Бих могъл да тичам (езеро с пътека на около 200 м., Да се разхождам на около 1200 м.) Или да започна отново бадминтон (последния път бях на училище). Напоследък ми е приятно да плувам, за съжаление гаджето ми не винаги се чувства така и не обичам да съм сам.
Някак си не съм толкова дисциплиниран и самомотивацията също не е моята сила. Затова бих се радвал да имам съмишленици, които се мотивират помежду си и празнуват успехите!