Отслабване за лятната фигура ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Плодовете, тиквичките, пъпешите или суроватката не само освежават в горещите дни: здравето и тялото също се възползват благодарение на ценните съставки. В този топ списък EAT SMARTER ви представя най-добрите продукти за отслабване за лятната фигура, които сега са в сезон.
Съдържание
- Пъпеши
- Бери
- суроватка
- тиквички
- домати
- Грейпфрут
- Най-добрите продукти за отслабване във видеото
- Страхотни рецепти за отслабване
1. Пъпеши
Закуската здравословна и все още не наддава тегло работи чудесно - ако сте на ниски калории Диня ангажира. Червената им пулпа се състои от около 95 процента вода, поради което Отслабване за лятната фигураr е перфектно утоляващо жаждата и закуска за топлите плажни дни.
По-сладката алтернатива на големите зелени топчета са пъпешите с медена роса. Те обаче имат и по-високо съдържание на фруктоза и следователно малко повече калории (54 калории на 100 g) от дините (39 калории на 100 g). И двата вида пъпеши запълват стомаха по здравословен начин, поради което могат да бъдат по-често в менюто.
2. Плодове
Лятото е време на ягодоплодни! боровинки, Касис, малини и други подобни подслаждат топлия сезон. Но не само това: Освен техния специален вкус, здравето и тялото също се възползват от мини.
Те са нискокалорични и мазнини като почти всеки друг вид плодове, стимулират храносмилането и са богати на антоцианини. Тези вторични растителни вещества имат противовъзпалително действие и укрепват имунната система. Така че всички видове плодове са перфектни Отслабване за лятната фигура!
3. суроватка
Ако търсите продукти за отслабване за лятната фигура, трябва суроватка забележете. Млечният продукт се счита за истински вътрешен съвет сред хората, осъзнаващи фигурата, защото засилва изгарянето на мазнините и метаболизма.
Вътрешните стойности на суроватката също са впечатляващи: съдържание на мазнини от едва 0,2 процента и 24 калории на 100 милилитра трудно могат да бъдат превишени. Освен това напитката осигурява витамини от група В, калций, укрепващ костите, магнезий и калий.
4. тиквички
Юни предвещава сезона за къпане на много места и времето за тиквички също е в началните блокове. Те стимулират храносмилането, имат дехидратиращ ефект и са нискокалорични - истински Отслабване за лятната фигура. Независимо дали са на пара, на скара или пържени: тиквичките са просто универсални в кухнята и дори по-ароматни, когато се отглеждат у дома.
Зелените летни зеленчуци са особено популярни в диетата с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като съдържат само няколко въглехидрати. Юфката с тиквички е особено подходяща като лека храна и през горещите дни Zoodles Наречен. С помощта на a Спирален нож от тиквеното растение се образуват спагети, талиатели или "пен". Смесено с лек сос или пикантно песто, нисковъглехидратното ястие се сервира бързо.
5. Домати
Доматите са просто занаят в кухнята: едва ли има ястие, което да не може да бъде рафинирано с тях. Със само 17 калории на 100 грама, тези нискомаслени зеленчуци са леки по отношение на калорийния баланс. Тези, които ядат домати, също се храносмилат и снабдяват тялото си с ценни антиоксиданти, витамин С, калий и малко желязо и цинк.
Летните зеленчуци пълнят стомаха и ви пълнят - изключително вкусно Отслабване за лятната фигура. Но бъдете внимателни: стойте далеч от доматите със зелени петна. Те са отровни и никога не трябва да се консумират. В по-големи количества отровата томатин може да причини диария, гадене или силно главоболие.
6. Грейпфрути
Под Отслабване за лятната фигура разрешено да Грейпфрут не липсва. Те съдържат само 45 калории на 100 грама и са с ниско съдържание на мазнини. Те също така отбелязват високото си съдържание на пектин: диетични фибри, които регулират апетита и стимулират храносмилането.
Витамините С и В също са скрити в пулпата на грейпфрута.