Отслабване - за бога не - тяло; Безопасност в областта на BDSM - BDSM форум -

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

басти

така че, сега ще отворя тази тема
Може би получавам съвети, защото лекарят ми наистина не може да ми даде такива

Здрав съм, чувствам се във форма, засега всичко е наред

Сега не съм склонен да бъда тежка категория, винаги съм бил такъв

и сега бих искал да тежа повече, да кача малко, но как да го направя?
Мрежата гъмжи от съвети как да отслабнете, но не може да се обърне тези съвети сега.

В момента просто нямам апетит, нямам глад, как мога да го стимулирам?

има храни, които стимулират апетита?

В момента съм на почивка, без стрес, чувствам се комфортно и уравновесено, добре и какво да кажа, вече почти не хапвам

На работа всеки ден ям шоколадово блокче и чанта Харибо, така че между тях.
Не съм го искал изобщо, докато съм бил на почивка и сега съм свалил почти два килограма
Не звучи много, но преди 165 бях само 150 килограма

Искам да имам 5 отпред, но не мога просто да пусна захар, за да запазя глупавото си тегло

С много калории какво ям, вече пия плодови сокове на едро вместо вода, млечни напитки, но може би дори не си развалям апетита

Cat1384

Мария131

Огнен кон

Maria131 написа:

Мария131

Опитвали ли сте чай от джинджифил преди?

Известно време си правех гърне с чай от джинджифил с мед и лимон всеки ден. Всъщност да загубя нещо (добре, нямам нужда от него в момента, но такива фази идват от време на време).
Краят на историята беше, винаги съм имал такъв апетит, че „диетата“ би се превърнала в обратното.

Опитайте, определено е здравословно!

Саниса

Шардоне

Един мой добър приятел има същия проблем с фигурата (достатъчно забавно, също и трикратна майка - ТОВА дава омразни погледи в постнаталната гимнастика, когато една жена пита как може да предотврати по-нататъшно отслабване).

Успешно е успяла да се измъкне от наднорменото тегло за по-дълъг период от време, като се е принуждавала да яде редовно пет здравословни и разнообразни ястия (три големи, две закуски). И просто яжте "нормално", така че нищо с ниско съдържание на въглехидрати, а понякога и месо, но не и с много мазнини или захар.
Дръпна, както казах, но работи.

И затова тя имаше професионални съвети.

Селени

моят приятел има същия проблем, че не може да наддаде и каза, че тази статия и сайтът като цяло биха били много полезни - той всъщност успя да наддаде през последния месец.
За да обобщим приблизително какво прави:
- Достатъчно (с проверка чрез преброяване на калории)
- отнали„(Без нездравословна храна и такива, като ориентир, яжте препоръчаното количество протеин на страницата DGE, дори ако това не е последната дума)
- достатъчно пийте (особено ако ядете много протеини)
- (Сила!) Спорт

Ако досега не сте се занимавали с никакъв спорт, започнете бавно и нека някой друг, за предпочитане професионалист, да го погледне. Това е по-важно при хората с наднормено тегло, но може да искате да обсъдите спорта и с лекар.

Идеята на Viva да търси диетолог също не е грешна и ако имате възможност, тогава определено го направете, но мисля, че можете да опитате сами отначало. Всъщност знаете какво е здравословно и кое не.
Но определено бих препоръчал да броите калории, обикновено дори не знаете колко/колко малко ядете.

басти

Това може да звучи като оправдание, но с тези 5 хранения не мога да го пусна в продажба.
трудно е да се получат 3 разумни такива изобщо.
Първо, не ни е позволено да се храним на работа,
Имам 1 час почивка от 9-те часа, на които съм на работа, които трябва да направя с едно движение.
когато съм на късна смяна, започвам в 11:00
Закусвам, трудно ми е, защото всъщност не съм гладен веднага след ставане.
следователно ставам много по-рано, отколкото всъщност трябва, за да мога да ям след определено време.

това обикновено е около девет и половина.

И така, отивам и стигам до почивката в 16:00 ч. В 15:00 ч.
след това обядвам, имам нещо със себе си, хляб, кисело мляко, плодове или ям в столовата

Но ако трябва да направя почивка от 16:00, вече не получавам нищо.

Понякога излизам в ресторанта, тестени изделия, нещо.

когато съм вкъщи е след 20:45 ч., след това се опитайте да ядете нещо, но не мога да се изправя и да готвя, обикновено ям кисело мляко или нещо отново.

когато съм на ранна работа, закуската се превръща в истинско мъчение, времето до отиване просто не е достатъчно, за да огладнее, затова свикнах да пия мляко, тъй като храната намалява,