Отслабване всички тези грешки, за да не се направи
Добре известно е, че многократното поглъщане на храни, съдържащи глутен, допринася за подуването на корема. Ако искате плосък корем, ще трябва да измерите консумацията на бяло брашно, тестени изделия, ориз и други мащабни преработени продукти ... Или дори да го спрете окончателно !
Редовната спортна дейност очевидно помага на фигурата ни да отслабне. Но когато решите да насочите към място като стомаха, бързо се фокусирате върху ограничен брой упражнения, като дъската или корема. Въпреки това е обичайно желанието за бърза промяна да ни подтиква ненужно да надхвърляме границите си и в крайна сметка да се справяме по-лошо, отколкото по-добре! За да избегнем отказване или нараняване от втората сесия, ние се фокусираме върху тренировка, адаптирана към нашите умения и мащабируема.
Вече вредни за здравето ни по „глобален“ начин, алкохолните и газираните напитки също оказват влияние върху височината ни! Наличието на газ, захари и/или глутен (особено в бирата и коктейлите) допринася за увеличаване на теглото, усещане за тежест и подуване.