Отслабване Това са храните, които не бива да имате у дома, за да отслабнете
Отслабването винаги е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, защото понякога не отслабвате дори с уж здравословна диета - разбрахме кои храни, които не са толкова нездравословни, не бива да имате у дома, ако искате да отслабнете с няколко килограма ...
Когато влезем в главите си, отслабнете с няколко килограма, ние много им мислим правилно хранене. Бихме искали да видим разлика на кантара възможно най-бързо или да се впишем обратно в джинсите ни, които са станали прекалено стегнати, но да се измъчваме с нездравословни катастрофални диети също не е опция. Затова разчитаме на един балансирана, здравословна диета и ни оставете от Вдъхновете предложенията за „здравословна храна“ в супермаркета - и в това се крие грешката! Предполагаемите здравословни продукти привличат вниманието ни, попадат в количката и тропат, ние седим в това Калориен капан. За да загубим излишни килограми своевременно, трябва предпочитат да нямат тайна храна за угояване у дома - Сега ще ви кажем кои пет храни ви пречат да отслабнете.
1. Леки продукти
Основното правило с леките продукти се превърна в рутина за много купувачи на фигури. Предполагаемите по-здравословни храни като леко сирене, кисело мляко, бисквити или чипс не винаги съдържат автоматично по-малко калории и често много по-вредни добавки. Производителите на леки продукти обичат да подчертават, че много малко количество мазнини се крие в тяхната храна и напитки, но че човек консумира повече въглехидрати, захар или сол, за това не се споменава. Тези съставки не са точно целесъобразни за нашия план за отслабване, затова трябва да се пазим от тези продукти и да предпочитаме пълноценни храни, където можем да преценим какво наистина съдържат.
2. Авокадо
Плодовете от Южна Америка отдавна имат печат „Това е здравословно“. Авокадото са истински витаминни бомби и са богати на растителни мазнини, поради което са много полезни за нашето тяло. Авокадо тостове, гуакамоле и дори брауни и сладолед с чудотворните плодове вече могат да бъдат намерени навсякъде, но тези деликатеси не са точно полезни за нашия план за отслабване: Само 250 грама авокадо имат 500 калории и 60 грама мазнини. За да можем да разпознаем успеха на бързото отслабване, трябва по-скоро да разчитаме на нискокалорични плодове и пресни зеленчуци, като маруля, краставица, целина и.
3. Смес от сушени плодове и ядки
Сушените кайсии, сливи, стафиди, лешници, орехи и други подобни всъщност се считат за здравословна алтернатива на други грешни сладкиши като чипс, сладкиши или бисквитки. За съжаление сушените плодове съдържат много захар, тъй като изсушаването намалява течността в плодовете, така че фибрите и въглехидратите се превръщат във фруктоза. Следователно сместа за закуски не е точно идеална за отслабване и бързо се превръща в истинска калорична бомба.
4. Мюсли и енергийни барове
Малките барове са популярна закуска в движение и между тях, защото те могат да предложат много енергия. Много готови продукти обаче съдържат много въглехидрати, захар и мазнини, така че те имат почти толкова калории, колкото шоколадовите блокчета и други подобни, дори ако съдържат уж по-здравословни неща като мед или плодове. По време на физическа активност можем бързо да добавим сила с бар, но като лека закуска - особено когато искаме да отслабнем - трябва да стоим далеч от калоричната бомба.
5. Готови смутита
Независимо дали в супермаркета или в павилиона, готови смутита можете да намерите навсякъде. С уж здравословните напитки за между тях, които отпиваме с чиста съвест, защото в края на краищата се съдържа само малко плодове, ние лесно подценяваме колко захар и колко калории има в малките порции. Ако пиете смути съвсем небрежно, дори не забелязвате, че то може да замести малко хранене, така че по-скоро трябва да избягваме готови сокове и смесени напитки, ако искаме да отслабнем. Домашно смути с напр. Банан, спанак, краставица и ябълка ни поддържат сити по-дълго и нямат скрити излишни калории!
Може да се интересувате и от тези теми за начина на живот: