Отслабване тези психологически блокажи, които ни пречат да отслабнем
Ако проявим изключителни трудности да се противопоставим на закуската, ние сме идеалните кандидати за тази теория, демонстрирана от експерти.
Под въздействието на захар или друга хранителна зависимост ни е трудно да контролираме импулсите си, толкова сме сърбежни от желанието да ядем. Всъщност това е послание, изпратено несъзнателно от мозъка ни, което ни казва, че трябва да закусваме, за да заемем мислите си.
Тук влиза подсъзнанието. Несъзнателно може би част от нас смята, че напълняването би било начин да ни накара да се чувстваме в безопасност, да ни утеши.
За да продължите напред, важно е да се научите да слушате апетита си и да знаете как да кажете „спиране“, когато вече не сте гладни. Като цяло, нашето подсъзнание понякога може да ни изиграе номера и да ни накара да искаме да хапнем между храненията.
За облекчаване на стреса и скуката храната често се превръща в най-добрия ни съюзник. Утешаваща, тя е почти като приятел, който ни помага да преодолеем тревожните и самотни времена.
Ключът е да управлявате емоциите си различно от консумацията на захарни продукти, за да избегнете наддаване на тегло.
Хапането, за да потиснете емоциите си, не е добра идея. Вместо това, нека се научим да ги приветстваме и да ги предвидим, за да ги почувстваме по-добре, и по този начин да ги категоризираме: положителни емоции, отрицателни емоции, за да им позволим да изразят себе си, без да се опитваме да ги маскираме.
Строга диета, експресна диета, балансирана диета, непостоянна младост или редовна спортна дейност, много средства могат да се опитат да отслабнат, напразно. Ами ако блокирането в крайна сметка беше психологическо ?