Отслабване Тези 10 вида спорт изгарят най-много калории
Ако искате да отслабнете и да се упражнявате, естествено искате да изгорите възможно най-много калории за възможно най-кратко време. Работи се с тези спортове
Хубав страничен ефект: Упражненията са не само полезни за вас - те също така изгарят калории
Упражненията са най-добрият начин за изгаряне на калории и привеждане на тялото във форма. Но кой спорт е особено ефективен и е ли най-бързият начин да отслабнете? Създателите на британски уебсайт са намерили отговора и, като са взели предвид над 30 вида спорт, са класирали кои упражнения можете да правите в рамките на 60 минути изгаря по-голямата част от калориите.
Това са топ 10
- 10-то място: футбол (591 калории)
- 9 място: катерене (591 калории)
- 8-мо място: плуване (591 калории)
- 7 място: планинско колоездене (627 калории)
- 6-то място: Бокс (664 калории)
- 5-то място: скачане на въже (738 калории)
- 4-то място: Бойни изкуства (738 калории)
- 3-то място: ръгби (738 калории)
- 2-ро място: джогинг (738 калории)
- 1-во място: скуош (886 калории)
Дадените преброявания на калории са ориентири - точният брой варира в зависимост от вашия метаболизъм и интензивността, с която спортувате.
Между другото: спортът, с който можете да се занимавате изгаря най-малко, е йога. Тук можете да изгорите само около 185 калории на час.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки