Отслабване със здраве
Правилното телосложение и здраве вървят ръка за ръка, тъй като наднорменото тегло може да доведе до много заболявания. Така че всеки, който е с наднормено тегло, трябва да отслабне възможно най-скоро, не разбира се, а с нормално тегло, съответстващо на телосложението им. Всички знаем какъв вид изчисление е да извадим 110 от стойността на сантиметър от нашето ръст и да получим нормалното си телесно тегло. Така че нека не забравяме тук, че сме с различни форми. В никакъв случай не е добре насилствено да отслабваме, да бързаме или да премахваме храни от храната, които са важни за нашата диета.
Това, за което искам да пиша и да обърна внимание, не е огромно ново изобретение, ние го познаваме от доста време, няколко специалисти за отслабване се занимават с тази тема, бих могъл да се опитам да го опиша малко по-подробно, така че всеки да може приготвяйте ястия за отслабване у дома.
Това са двете най-важни неща, които трябва да бъдат включени в нашите ястия възможно най-малко.
Нека започнем с „основите“. Печена основа, зеленчукова основа и др. Всяка основа, която досега е използвала масло или, което е още по-лошо, мазнина, може да се приготви, като се замени с вода. Това изглежда сякаш на пара нарязания лук, чушки, домати не в олио, а във вода. От опит казвам, че гостите ми не усетиха никаква разлика във вкуса на готовата яхния и когато им казах как я направих, бяха много изненадани.
Лукът също е много важен в основата. Вземете количеството лук до половината от използваното досега, защото лукът е маслодайно растение и растителното масло също се угоява. Затова обърнете внимание на количеството лук и, разбира се, чесън.
Внимавайте с подправките. Колкото по-пикантна е една храна, толкова по-скоро отново огладняваме и разбира се не правим стомаха си добре. Работете внимателно с пипер, включително чушки. Използвайте сол на вкус и се обърнете към зелени подправки, риган, леща, майорана, лавр, естрагон, розмарин. Специално бих споменал куркума, която е много вкусна или в супа, или в зеленчук, придава на супата приятен жълт цвят и е изключително ефективна в медицината, препоръчва се и при заболявания на кръвообращението, сърцето и ставите, но съм чувала за ефективното й използване при пациенти с рак. Толкова за фонда.
Е, ако наистина искаме да отслабнем, със сигурност не можем да ядем никакъв вид месо (понякога, разбира се, рядко го правим). Купувайте месо с ниско съдържание на мазнини и избягвайте брояча на бекон. Птиците са много подходящи за целта, но ако искаме да постигнем възможно най-бързо и ефектно отслабване, трябва да купуваме само пуешки гърди, пилешки гърди и само свински пържоли. Важно е, ако кожата е на крилото, тя се одра, защото е мазна. Ако купувате кайма, свикнете с пуената кайма с ниско съдържание на мазнини, месото е също толкова вкусно или кнедлите с него.
Сред рибите предпочитаме да ядем сортове с по-ниско съдържание на мазнини, в никакъв случай шаран.
Месото се готви, приготвя на пара или на скара, но трябва да се приготвя без масло. (Пърженото месо не се препоръчва, угояване.)
От студените разфасовки можем спокойно да ядем шунките, разбира се не и тлъстата част на кожата. Хайде да хапнем студени пържоли на Зала, Париж.