Отслабване срещу диета Ако сте на диета, ще наддавате!
Загуба на тегло срещу диета? Ако сте на диета ще напълнеете!
"Диетирам, откакто познавам ума си." Много пъти чувате това изречение. Диета на Аткинс, 90-дневна диета, диета със зехтин, консумиране на чудеса, протеинова диета и бих могъл да изброя безкраен набор от диетични методи, които вече сте опитали. И все още сте на диета в мъгла, ще ви кажа защо.
Защо една диета не е ефективна постоянно?
Диетата, както подсказва името, е лек. Толкова временно. Има много методи за отслабване, които можете да отслабнете, но трайното отслабване е възможно само при промяна в начина на живот! Чували сте това и преди, нали? Промяна в начина на живот ... Това някакъв мистичен термин, който е труден за спазване? Не, не е трудно! Така че нека да разгледаме защо диетата не е ефективна и защо промяната в начина на живот води до трайна загуба на тегло!
Диетата означава да приемате по-малко хранителни вещества в тялото си като лек. Методите за отслабване се основават на различни принципи. Има някои, които се стремят чисто да намалят приема на калории, сякаш тялото ви не получава необходимото количество гориво, за да функционира, ще трябва да работи чрез изгаряне на складираните резерви. Така че като цяло това води до загуба на тегло.
Недостатъкът на диетата въз основа на приема на калории
Какво е грешното с това? Основният проблем е, че тялото оценява оттеглянето като попадащо в някаква стресова ситуация. Докато нямате точното количество хранителни вещества, не можете да направите нищо, но щом го направите, след като получите малко повече, отколкото трябва да функционирате, започвате да го съхранявате в този момент, по-добре от всякога. Какво означава? Структура на нови мастни подложки! Така че ефектът jo-jo се развива от това, т.е. моята загуба на тегло, така че отслабвам, но свърши и напълнявам още повече, така че отново отслабвам По този начин диетите, независимо колко ефективни са, осигуряват само временна загуба на тегло.