Отслабване средно Най-трудната част от отслабването
Най-трудната част от отслабването
Най-трудната част от отслабването е да започнете. Очевидно първото хранене, което сте избрали, за да се откъснете от обичайната си диета, е най-важно. Това е началото на промяната в новия ви хранителен план. Тук започвате да правите необходимите промени в по-добрия здравословен начин на живот.
След като промените първото си хранене, вие се променяте през целия ден. След като започнете деня на промяната в продължение на няколко дни. Обичам да мисля в групи от по трима. Ако остана на план за хранене три часа, след това три дни, след това 3 седмици, месеци, години и десетилетия.
Но имам всичко това по една хапка наведнъж. Не трябва да се притеснявам за следващия период от време, докато не получа този, в който съм. Ако не се фокусирам върху три дни през следващите три седмици, никакви притеснения не са завършени. Просто се опитвам да се справя добре в сегмента, по който работя в момента.
Подобно на други организации, докато променяте поведението си, трябва да преподавате неща един ден или един сегмент в даден момент. Не бива да се тревожите за утре, защото утре ще се тревожите за себе си. Предлагам, когато се чувствате виновни за миналото и когато се притеснявате за бъдещето, ще почувствате опасение.
Когато сте на диета, трябва да имате предвид деня. Не забравяйте, че не мислите за храните, които може да не ядете като нездравословна храна. Когато започнете да правите това, ще жадувате за тези храни, защото сте в рекламата отново и отново. Не прави това. Не позволявайте на ума ви да се лута в примамката на това изкушение за нездравословна храна.