Отслабване след празниците - Pharmacie de L; Аутан

Аптека
от L'Autan

Търговски център Autan
31670 Labège

Телефон: 05.62.24.45.23

Факс: 05.61.52.51.17

Време на отваряне:

От понеделник до петък от 9:00 до 12:45 и от 14:00 до 20:00.
Събота 9h00-12h45
Всяка трета събота: допълнително отваряне следобед 14:00 ч. - 19:30 ч.

Отслабване след празниците

1. ХРАНИ СЕ СЕДЕН И НЕ СТОЙ !
Стоейки, ние не се наслаждаваме, ние печем, за да завършим възможно най-бързо. Така че се храним седнали и без телевизията да се намесва в сигналите за ситост.

2. ЗАЛОЖЕТЕ НА КРАНЧА
След като първата хапка е погълната, отнема около двадесет минути, докато центърът за ситост на мозъка се сигнализира. Междувременно дъвчем внимателно, още по-лесно, ако храната е сурова или цяла, с предпочитание към плодове и зеленчуци, меса, черупчести мекотели, но и тъмен шоколад с бадеми ... с дъвкателен индекс.

3. Направете малки порции
Добре възпитани, винаги завършваме чинията си, така че е по-добре, ако е малка! След това се затягаме, ако гладът го оправдава и сигналите за ситост все още липсват. И най-вече изгонваме сервиращата чиния в кухнята, за да не се ровим автоматично в нея.

4. ИЗБЕРЕТЕ СВЕТЛИНА ПРИ ЛЕКИ ДОЗИ
Пием вода, малко вино и толкова. Пиейки светлина, ние си даваме чиста съвест и освен това се храним още по-зле. Доказателството от съвсем скорошно проучване, което направи връзката между увеличената обиколка на талията и леките газирани напитки ... Същият проблем за твърдите вещества, ниското съдържание на мазнини създава ефект на ореол, който разбърква добавянето на калории и ви кара да консумирате повече, защото „ние смятаме, че сме безопасно.

5. ИМАЙТЕ КРАЛСКА ЗАКУСКА.
... Обяд на принц и вечеря на бедняк! С други думи, ние реорганизираме своя хранителен ден, за да ядем правилните храни, в моменти от деня, когато те са най-полезни, тоест мазни сутрин, плътни на обяд, сладки и растителни мазнини. Следобед, леки или дори свръхлеки вечерта. Основно и по-точно сирене, хляб и масло за закуска, месо и/или риба в количество с нишестета и зелени зеленчуци за обяд, растителни мазнини (шоколад, авокадо и др.), Плодове и сладки производни за закуски, риба, морски дарове или бяло месо и зелени вечер.

ДА ИЗБЕГНА

- Диета сама.
По-добре е да бъдете придружени от здравен специалист, защото сами и в различна степен в зависимост от диетата, разбира се, ние поемаме риска от загуба на мускули, отслабване на костите, неблагоприятни ефекти върху бъбречната или чернодробната функция., Запек, хранителни разстройства подчертано от пулсиращо когнитивно ограничение (впечатлението, че винаги сте лишени и следователно разочаровани), дефицит на желязо, хормонални нарушения и др.

- Не търсете помощ от лекар или диетолог.
Диетата крие риск от небалансирана диета, особено за
по-уязвими хора (деца, бременни жени, спортисти и др.), но все пак дълбоки промени във функционирането на тялото. Резултатът е наддаване на тегло, понякога дори над първоначалното тегло, когато диетата е спряна, независимо дали тези диетични промени са били оправдани или не ...

Благополучие и здраве
Декември 2013/януари 2014

В същия раздел

Новини за здравето

2021: нов рикошет за здравето ми! Прочетете още
Тази зима приемете естествени решения! Прочетете още
Предотвратяване и облекчаване на ухапвания от насекоми Прочетете повече
Какви са разликите между маските? Прочетете още
Covid-19: какво е това? Прочетете още
Covid-19: здравни инструкции Прочетете повече
Covid-19: полезни числа Прочетете повече
СПА ДОБРО Прочетете повече
АРТРОЗА: ДВИЖЕНИЕТО СЕ ОПАЗВА СЕБЕ СИ Прочетете повече
Бронхиолит Прочетете повече
БОЛЕСТ НА КРОН Прочетете повече
Болести, пренасяни от кърлежи Прочетете повече
СПОРТ: АКТИВ ЗА ВАШАТА ЗДРАВНА КАПИТАЛ! Прочетете още
Управление на добре след бременност Прочетете повече
ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА КОЖАТА Ви Прочетете повече
ХОББ: Какво е това? Прочетете още
ВАШИТЕ СПЯЩИ НУЖДИ Прочетете повече
ПАЗЕТЕ ФОРМА Прочетете повече
Внимателно предотвратявайте цистит Прочетете повече
Чудесата на маслата Прочетете повече
ПРИРОДЕН ФОРМА И ТОН Прочетете повече
Рак на гърдата Прочетете повече
ТАЗИ ГОДИНА СЕЗОННАТА ДЕПРЕСИЯ НЯМА ДА МИНЕТЕ ПРИ МЕН Прочетете повече
Грижете се за зъбите си Прочетете повече
Детето ми има проблеми със зрението Прочетете повече
Пробиотици, нека ядем бактерии! Прочетете още
Тежки растения против крака Прочетете повече
Етерични масла, инструкции за употреба Прочетете повече
Вегетарианство, веганство, различия и въздействия Прочетете повече
Спорт за детето ми? Прочетете още
Хипертония, диабет: тествайте се! Прочетете още
SOS целулит: Направете масажа! Прочетете още
Прегледи: засилване на паметта Ви Прочетете повече
Развитие на бебето Прочетете повече
Премахване на грима, първият ритуал за красота Прочетете повече
Детето ми има зъби, които растат Прочетете повече
Развитие на бебето Прочетете повече
Стрии Прочетете повече
Подуване на корема Прочетете повече
Какви здравни проверки да направите след 50 години? Прочетете още
Ангина Прочетете повече
Ползите от маслодайните семена Прочетете повече
Новите режими Прочетете повече
Чревна флора, хората от сенките Прочетете повече
Рак на белия дроб Прочетете повече
Красота чрез растения Прочетете повече
Геммотерапия, силата на пъпките Прочетете повече
Защитете кожата си през зимата Прочетете повече
4-те суперсили на кошера Прочетете повече
Укротяване на стреса Ви Прочетете повече
Грипът Прочетете повече
Запазете зъбите си Прочетете повече
Идентифициране на рак на гърдата Прочетете повече
РЕШЕНИЯ ЗА УСПЕШЕН ВРЪЩАНЕ В УЧИЛИЩЕТО! Прочетете още
Прочетете повече
Управлявам стреса си на работа Прочетете повече
ЛЕЧЕНИЕ ЛЕТНИ БОБОС Прочетете повече
Под слънцето точно Прочетете повече
Когато аптечката се римува с естествено лекарство Прочетете повече
Избягвайте появата на кафяви петна Прочетете повече
Подхранвайте красотата на косата си Прочетете повече
ЕЛИМИНИРАЙТЕ ЧИПОВЕ И ТИКОВЕ Прочетете повече
РЕШЕНИЯ ЗА ЗАЩИТА НА ВАШИТЕ ЛЮБИМЦИ Прочетете повече
ЧЕРВЕНИНА, ЗАЛОК С МНОГО ВИРТУИ Прочетете повече
ЗА ВСЕКИ СПОРТ НЕГО ДИШАНЕ Прочетете повече
Съвети за мама и бебе Прочетете повече
Варицела Прочетете повече
За вашата кожа, мисия за детоксикация Прочетете повече
Съвети за мама и бебе Прочетете повече
9 месеца за подготовка за пристигането на бебето Прочетете повече
Алергени в къщата Прочетете повече
По-добре управлявайте болката Прочетете повече
КАКВО Е ДОБРО ЗА ВЕНОЗАТА СИСТЕМА Прочетете повече
Парадоксална хомеопатия Прочетете повече
Моята добра резолюция: отказах се да пуша! Прочетете още
Хъркане Прочетете повече
Соеви храни Прочетете повече
КРАЙ НА ГОДИННИТЕ ПРЕСНИ ПРАЗНИЦИ Прочетете повече
СТУДЕНО: МАКСИМАЛНА ЗАЩИТА Прочетете повече
5 РАСТЕНИЯ ЗА ДОБЪР ЗИМЕН ПРОХОД Прочетете повече
10 съвета за поддържане на форма тази зима Прочетете повече
Сънят е живот! Прочетете още
РАБОТЕТЕ СИ ЗА БЛЮС! Прочетете още
Профилактика от грип Прочетете повече
Менингит: Предаване и предупредителни знаци Прочетете повече
Хранителни вещества и имунитет Прочетете повече
Високо кръвно налягане Прочетете повече
ВЪШИ И ГНИДИ: ПРЕВЕНЦИЯ И ЕЛИМИНАЦИЯ Прочетете повече
Антистресова диета! Прочетете още
ПЪТУВАНЕ В ПОЧИВКИ С ВСИЧКА СИЛНОСТ Прочетете повече
Микоза на стъпалото Прочетете повече
Имайте възвишена коса Прочетете повече
На всяка възраст неговият тен Прочетете повече
МОИТЕ КУФАРИ, МОЕТО КУЧЕ, МОЯТА КОТКА Прочетете повече
ЗАЩИТЕТЕ КОЖАТА си Прочетете повече
Лято е, махнете се от пътя! Прочетете още
Приемете правилната контрацепция Прочетете повече
Профилактика и лечение на алергии Прочетете повече
Херпес: Предаване и опасности Прочетете повече
Целулит, как да го стопя? Прочетете още
Съвети за добър растеж Прочетете повече
ЗАГРЕВАНЕ: УПРАВЛЕНИЕ И ПРЕДПАЗНИ МЕРКИ Прочетете повече
СПОРТ И БРЕМЕННОСТ Прочетете повече
Съвети за добро стареене Прочетете повече
Храни по памет Прочетете повече
Болки в гърба, разбиране и лечение Прочетете повече
Мигрена, спри злото! Прочетете още
Инфекция на пикочните пътища: симптоми и лечение Прочетете повече
Детокс програма след празниците Прочетете повече
Често доброкачествени, понякога сериозни „гастро“ прочетете повече
Грижете се за кожата си Прочетете повече
Холестерол: следете диетата си Прочетете повече
Подхождайте с увереност към зимата Прочетете повече
Злините на зимата Прочетете повече
Противогрипна ваксинация Прочетете повече
Живейте по-добре с диабет Прочетете повече
Изсушаване на кожата Ви Прочетете повече
Естествена детокс операция! Прочетете още
Сън: знаейки как да го укротите Прочетете повече
Отново на училище! Прочетете още
Спрете да пушите Прочетете повече
Тежки крака Прочетете повече
Вашите срещи Прочетете повече