Отслабване след Коледно пируване твърде много Ето как бързо се отървавате от излишните килограми
След коледните празници бързо се натрупаха няколко излишни килограма. Можете да се отървете от тях с нашите съвети.
Коледа е трудна, когато става въпрос за прием на калории. Започва в навечерието на Коледа, когато първите дядо Коледи от шоколад и меденки приканват от рафтовете на супермаркетите. Празникът наистина започва най-късно по празниците - и обикновено трае няколко дни . В същото време Коледа е най-удобна вкъщи, в уютна топлина във вашия собствен хол. Едва ли някой е в настроение за леки ястия и посещение на фитнес залата.
Всичко това бързо се забелязва на кантара. Не се притеснявайте, ако преминете към леки и нискокалорични ястия след празниците.
Лесните рецепти карат килограмите да отпаднат
По принцип не е толкова трудно да се отървете от излишното хип злато след Коледа. Предпоставката за това е да разчитате на нискокалорични и леки храни.
За да работи, имаме следните съвети за вас:
Избягвайте месото и колбасите и вместо това получавайте ценен протеин от тофу и риба. Бобовите растения също са добра алтернатива.
Зеленчуците са здравословни, нискокалорични и ви пълнят. Особено вкусни в студено време: топли зеленчукови супи, за предпочитане домашно приготвени, а не от кутия или консерва.
Сладките вече са табу. За да работи това, оставете настрана останалите бисквитки.
Пълнозърнести продукти ви поддържат сити за дълго време.
През зимата е препоръчително да използвате плодове и зеленчуци, които в момента са в сезон или които могат лесно да се съхраняват. Това е здравословно, екологично и гарантира нискокалорично хранене. Като лека храна, например, пригответе вкусно смути първо нещо сутрин. Спанакът и агнешката салата могат да се смесват добре с ябълки и броколи и да осигурят добър старт на деня с много сила. Това е лесна рецепта и също много смилаема.
Детокс - има смисъл да се детоксикирате след Коледа?
Особено след коледния празник думата „детокс“ отново е на устните на всички. Но какво всъщност означава това?
По принцип защитниците на теорията за детоксикацията приемат, че поради фактори като нездравословна диета, много стрес и алкохол, в тялото се натрупват замърсители, така наречените "шлаки". Детокс лечение (детоксикация) гарантира, че тези замърсители отново изчезват . Така че с него страничните ефекти като умора, наддаване на тегло, главоболие и безсъние - дотук теорията.
Уловката: От научна гледна точка няма доказателства, че всъщност съществува нещо като шлам. А останалата част от терапията за детоксикация, която всъщност е лечение на гладно, е доста съмнителна. Няма съмнение, че ще отслабнете, ако пропуснете твърдата храна за две или три седмици . Обикновено ще отслабнете по по-здравословен и по-устойчив начин, ако вместо това ядете леки и нискокалорични храни, идеално допълнени от упражнения. Можете да спестите пари за скъпи продукти за детоксикация.