Отслабване след бременност, naturhouse Maman; Ко
Здравейте, всички
Казвам се Мелани, на 26 години съм и съм майка на малък Мартин, роден на 02 януари 2015 г.
Спечелих 12 кг по време на бременността си. Към днешна дата съм загубил 4
Измервам 1m65 и в момента тежа 78kg (твърде много за моя вкус)
Бих искал първо да се върна на 70 кг и да сляза, ако е възможно
Търся хора, които като мен искат да свалят килограмите си от бременността, за да можем да се насърчаваме в ежедневието си
От своя страна започвам с метода naturhouse, който вече опитах и който беше работил много добре преди бременността ми
Надявам се да споделим опита си и да се насърчаваме взаимно в трудни моменти
Аз също искам да отслабна, но трябва да призная, че ми е много трудно да се мотивирам. Майка на 2 деца, преди бременностите си тежах 70 кг, а днес тежа 90 кг за 1м66. В идеалния случай бих искал да завърша до 65 кг, но хей, ако вече можех да загубя част от него, това би било добре за мен. Не искам да се подлагам на драстична диета и вместо това се опитвам да променя „лошите“ си навици, но не е лесно.
какъв е натурхаус методът?
Радвам се да видя, че имаме горе-долу една и съща цел и една и съща морфология!
Разкажете ми малко за вашата история, на колко години са децата ви? Колко килограми сте натрупали и загубили след бременността си?
От своя страна използвам метода naturhouse, който обаче има няколко предимства и недостатъци:
ПРЕДИМСТВА:
-Седмично проследяване с диетолог, за да се направи равносметка на загубата от седмицата; Много ми помага, защото при класическо проследяване много често виждаме човека, който веднъж месечно вижда по-малко и изведнъж много бързо се демотивираме!
-Доста проста диета, основана на ребалансиране на храната. Не исках диета, при която да ядете само месо или зеленчуци. Твърде трудно е да се задържи.
-Средна загуба от 600grs до 1kg на седмица
-Претегляме ви с везна, която може да ви каже колко мазнини и вода сте загубили, за да можете да видите върху какво трябва да се съсредоточите през следващата седмица. Лично аз задържам много вода. Понякога губя 1 кг мазнини, но съм взел 900 грама вода. Ако имате само -100grs на скалата, виждате, че все още сте загубили, това мотивира или поне не обезсърчава.
ПРОТИВ:
-цената: средно между 35 € и 40 € на седмица. Човекът ви дава продукти, които помагат при загуба на типа хранителна добавка. Всички те са базирани на растения, така че нищо вредно. Консултацията е безплатна, но трябва да платите за продуктите си
Представям ви този метод, но нямам какво да спечеля от него. Освен това бих се радвал, ако все пак можем да се следваме, дори ако нашите методи не са еднакви!
Спортуваш ли? Признавам, че не съм много мотивиран от това и още по-малко сега, когато имам своя малък луулу, предпочитам да прекарвам време с него!
Надявам се да чуем от вас ....
Няма проблем да се опитвам да се следваме един друг, дори ако всъщност не възнамерявам да използвам метода naturhouse.
Що се отнася до спорта, аз се клатя, но признавам, че искам да се захвана с нещо, което ми помага да отслабна по-добре (плувен басейн, фитнес зала?), Но без да успея да намеря смелост да го направя. И все пак го направих за периоди от 3 до 6 месеца, преди да имам децата си, но сега мисля, че те използват цялата ми енергия, вече рок, не мога да се мотивирам да ходя там всяка седмица.
Що се отнася до моето семейство, синът ми ще бъде на 4 години утре, а дъщеря ми ще бъде
14 месеца
И така, можете ли да се придържате към диетата си? Намирате ли лесно идеи за меню? Аз, имам малки проблеми, когато става въпрос да правя балансирано, но хей
Върнали сте се на работа или се грижите за сина си ?
Аз вчера някакъв излишък, но хей беше на 4 години на моето малко момче, така че с радост си позволих да го направя.
Как си?
Наистина съжалявам за това дълго отсъствие!
Върнах се на работа миналата седмица, затова беше малко сложно да дойда и да говоря с теб.
Не мислех, че връщането на работа ще изисква толкова много организация!
Разбирам вашата гледна точка за метода на натурхаус. Намирам го за много скъп, но без него съм като теб. Демотивирам се много бързо и изведнъж не мога да издържа.
От последната ни дискусия има Великден! не е лесно да се справи с целия този шоколад и тези добри ястия под носа! в крайна сметка нутри вчера и резултат сега съм на 76.4
Накрая упадъкът започва отново ! Точно това, мотивира да продължим. Когато се лишавате и нищо не се променя на кантара, няма нищо по-лошо!
Що се отнася до храненето, признавам, че винаги правя почти едни и същи неща. За момента избягвам нишестените храни максимално през седмицата, защото знам, че през почивните дни ще имам поне една. Внезапно и добре между тиквички, карфиол, салата ... Обръщам се малко в кръгове. Все пак успях да намеря супер готина рецепта с настъргани тиквички. Мога да ви го дам, ако искате. Ако имате рецепти, които особено харесвате, аз също се интересувам!
За спорта това е голямата ми трудност. Преди бременността ходех на басейн веднъж или два пъти седмично и ходех почти всеки уикенд, около 10 км или повече.
Тъй като моят малък мартин се е прибрал, е по-сложно. Не искам да го оставям при бавачката, за да отиде до басейна! и през почивните дни, ами предпочитам да се грижа за него. Но мисля, че ако искам да загубя малко по-бързо, няма да имам избор. Мисля да отида на басейн в неделя сутринта. Синът ми също ще прекара малко тихо с баща си ...
Наистина съжалявам за това отсъствие, надявам се да се върнете, за да ми съобщите новини ...
Добър вечер!
Майка съм на малко момиченце от юни 2014 г.
Преди бременността си тежах 81 кг за 1,75 м. Наддадох 16 кг по време на бременността си, така че се изкачих до 97.
След раждането загубих 11, без да направя нищо (имах много вода).
Последните 5 са се уредили.
На 16 януари започнах диета чрез Naturhouse.
В момента съм на 76кг100.
И се чувствам по-добре. Не е лесно всеки ден, особено в началото, първите 3 седмици, но ние също развиваме добри навици. Моят диетолог ме насърчава и ми дава идеи за хранене.
Бих искал да сваля още няколко килограма. Вярно е, че това е цена и че изисква жертви. Но се чувства добре.
Одри, добре дошла, в 3 можем да се мотивираме още по-добре! готино е, ако можете да отслабнете.
Мелани не се притеснява, сигурна е, че връщането на работа напълно променя темпото. Какво работиш? Чудесно, ако сте успели да загубите въпреки Великден.
Аз тази седмица малко разочарован, не прекалих със седмицата и въпреки това качих 1 кг. След това се накарах да пия много вода, така че запазвам малката надежда в задната част на главата си, че това е вода, която съм съхранил, а не мазнина 😉. Изведнъж извадих везната си, която също измерва мазнините и водата (в противен случай използвам механична), само за да видя какво ще даде, но хей нямам толкова голямо доверие в тази везна, тъй като има тенденция да прави странни разлики с тежести (както ние със съпруга ми свалихме 3 кг за 1 седмица, без да обърнем внимание и ги взехме обратно през следващата седмица).