Отслабване след 50 години, правилните рефлекси!

рефлекси

• По време на менопаузата, защо е важно за мен да отслабна?

Ако размерът на талията ви надвишава 90 см, спешно трябва да свалите килограмите по скалата. Поради тази коремна мазнина увеличавате риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет или хипертония.

• Ограничавам бързите захари

• Практикувам спорт за издръжливост

Когато тренирате със средна интензивност за продължителен период от време, правите катехоламини, хормони, които казват на мазнините да капят липидите в кръвта, за да осигурят енергия на различни органи. В резултат на това изгаряте мазнини там, където имате резерви. Добри новини: тези, съхранявани на стомаха, са най-достъпни и първите, които се „топят".