Холестеролът трябва да прави това, ако е твърде висок
Холестеролът също може да попадне в тялото ни чрез храната, която ядем. Нездравословната диета може да доведе до повишаване на нивата в кръвта, което може да допринесе за сериозни заболявания на кръвообращението.
Създадено: 9 септември 2020 г. 17:36
Променено: 14 септември 2020 г. 11:41
Поради епидемията от COVID-19, която ще бъде потвърдена едва през идващата есен, вероятно ще се движим все по-малко. Това от своя страна не е добро за нивата на холестерола и увеличава шансовете за развитие на сърдечно-съдови проблеми. Така че си струва да преосмислим това какво знаем за холестерола, и, където е възможно, план за промени в начина на живот, които помагат за поддържане на здравословна циркулация.
Холестеролът се създава от черния дроб, за да изпълнява важни функции като изграждане на клетки и производството на хормони като естроген и тестостерон. Освен това е заобиколен от специално внимание, защото когато се натрупва в стените на кръвоносните съдове, той допринася за образуването на отлагания, наречени плаки. Те могат да блокират кръвоносните съдове в грешен случай и да причинят инфаркт или инсулт. Следователно тогава няма значение колко е нивото ни на холестерол. За да се провери точно това, се използва липопротеинов панел или липидрофилен тест и количеството холестерол в кръвта се дава в милиграми/децилитър (mg/dl) или милимоли/литър (mmol/l). Обобщена оценка на възможните резултати от изследването е показана на фигурата по-долу.
Те измерват нивото на LDL (или лош) холестерол, който участва в образуването на плаки, вече споменато. Те също така разглеждат количеството HDL (или добър) холестерол, който помага да се премахне LDL от кръвния поток. Те също така разглеждат нивата на триглицеридите, тъй като допълнителните калории, необходими за функционирането на тялото, се превръщат в тази форма на мазнини. И накрая, общото ниво на холестерола се изчислява чрез добавяне на диетата на HDL и LDL към 20 процента от индекса на триглицеридите. Като цяло се нуждаем от нисък холестерол. Според медицинските препоръки възрастните трябва да проверяват нивата на холестерола на всеки четири до шест години. Това проучване обаче е по-често при хора в риск от сърдечни заболявания. Нивата на холестерола също трябва да се наблюдават при деца и тийнейджъри, особено ако са с наднормено тегло, пише списание Insider.
Простото измерване на нивата на холестерола се стреми да определи риска на човек от развитие на сърдечно-съдови заболявания, който е разделен на три групи въз основа на нарастването на стойностите. Групата с нисък риск включва тези, чиито стойности остават под нормалната стойност (200 mg/dl или 5,18 mmol/l). В групата със среден риск стойността е между 5,18 mmol/l и 6,4 mmol/l (247 mg/dl). Тези със стойност над тази горна граница са в групата с висок риск.
Симптоми на висок холестерол
Високият холестерол обикновено няма симптоми, което означава, че може да бъде открит само чрез кръвен тест. За хората, които нивата на холестерола са много високи, на крайниците могат да се появят ксантоми, кожни промени, причинени от натрупаните мазнини. Ксантелазмите и меките, жълтеникави мастни отлагания също могат да се образуват върху клепачите им. Тези признаци са също симптоми на наследствен висок холестерол и хиперхолестеролемия.
Рискът от висок холестерол може да бъде увеличен както от генетични фактори, така и от нездравословен начин на живот. Диетата с високо съдържание на наситени и транс-мазнини е един от най-големите рискови фактори за висок холестерол. Това е така, защото тези храни влияят върху това как как черният дроб обработва холестерола и помага за натрупване на плака в артериите. (Писали сме много пъти за рисковите храни, включително и тук.) Във всеки случай лекарите препоръчват само 5-6 процента от дневните ви калории да идват от храни с високо съдържание на наситени мазнини и изобщо да се избягват транс-мазнините.