Отслабване с вода - може ли това да работи? Отговор на въпроса
от Klugscheisser Публикувано на 31 май 2020 г. Актуализирано на 3 септември 2020 г.
Отслабнете с вода е наистина възможно. Отдавна е известно, че пиенето на една или две чаши вода преди хранене помага да се почувствате сити по-бързо. Размерът на порцията може да бъде намален до 90-75% чрез питейна вода. Течността вече е напълнила стомаха и по-малките порции осигуряват намален прием на калории. Ако гладувате между тях, утоляването на жаждата без калории и захар може да функционира като спирачка на глада.
Отслабвайте с вода в допълнение към всяка диета
Всеки, който яде по-малко, трябва да пие повече, за да поддържа нивата на течности в баланс. Ако вместо сладки сокове се пие вода, това подкрепя положителния ефект от отслабването. Всеки, който досега е пил само малко и е започнал да пие два литра вода на ден, метаболизмът си започва и просто пиенето на това количество води до консумация на калории от около 100 kcal/ден. Не е много, но е лесно. Отслабването с вода помага на бъбреците да отделят по-бързо продуктите от разграждането, които възникват при отслабване от тялото. Това ни кара да се чувстваме по-здрави и по-добри.
Еликсирът на живота Водата може да направи много повече, отколкото си мислим
Разбира се, най-добре би било да увеличите количеството от 2 литра вода на ден до 3-4 литра по време на диета. Ако не сте свикнали да пиете толкова много, започнете бавно да увеличавате количеството. Вземете малка бутилка със себе си, където и да отидете, за да пиете отново и отново и да започнете да пиете преди закуска.
Какви алтернативи имам, ако не мога да направя това или ако изобщо не харесвам водата? Можете също така да замените водата с неподсладен чай. Има чайове, които подпомагат ефекта за отслабване и се считат за истински средства за отслабване. Зеленият чай и чайът от ройбош също имат положително въздействие върху здравето поради техните съставки. Прочетете повече за отслабването с чай. Допуска се плодов шприц. Те също съдържат важни минерали и витамини. Не трябва обаче да пиете повече от 1-2 чаши на ден и трябва да внимавате да не използвате плодов нектар, тъй като той съдържа захар.
Ако обърнете внимание на храната, която ядете, отслабването с вода е още по-ефективно. Въглехидратната диета и отказът от захар и мазнини допълнително увеличават успеха. Храненето с пълноценна храна също допринася за успеха. Дълговерижните въглехидрати се разграждат по-бавно и ви засищат по-дълго. Междинната закуска между тях трябва да се състои от плодове и зеленчуци.
Отслабнете с вода Заключение:
Пиенето на вода е здравословно, независимо дали искате да отслабнете или не. Отслабването с вода не е метод за бързо отслабване. Ако не искате да се откажете от нищо и не промените диетата си, трябва да имате търпение, докато не видите първите резултати. В дългосрочен план това може да доведе до намаляване на порциите, които ядете и това води до загуба на тегло. Ако съчетаете отслабването с вода с друга диета, ефектът е много по-голям. Отслабването с вода трябва да бъде част от всяка диета за поддържане на бъбреците и поддържане на здравето.
Така че отслабването с вода също е с добър вкус
С 3-4 литра вода на ден или дори само с 2 литра вода на ден, газираната минерална вода може да стане твърде много. Не всеки иска да пие вода от чешмата, което е евтина и практична алтернатива (без теглене на кутии за вода). За да сте сигурни, че водата от чешмата има вкус, тя може да се филтрира с помощта на различни системи и малки домакински уреди. Ето как вкусът е отслабването с вода.