Отслабване с програма HIIT мое мнение
Загубата на тегло е сложна тема за повечето хора, които не знаят непременно откъде да започнат: премахване на всички хубави неща от чинията ни или упражнения по 3 часа на ден в продължение на 6 месеца? Не е лесно да приемем правилното поведение и особено да намерим това, което ни устройва. Днес ви каня да откриете предимствата на a балансирана диета и нововъзникващ спорт: Hiit. Комбинацията от тези две практики ще ви позволи да бъдете в добра форма, в добро здраве, а също и да отслабнете без свръхчовешки усилия.
Балансирана диета
Не е толкова сложно да се храните добре, трябва да се вслушате в желанията си и да поддържате вкусовете си, като същевременно се грижите да поддържате здрава основа:
Спортът
Когато започнете диета, можете да получите оптимални резултати само ако комбинирате физическа активност, която ще позволи на тялото да изгаря енергия и следователно калории.
Не всички обаче имаме време да ходим на спорт, нито непременно средствата и не всички сме най-добрите спортисти, така че трябва да съчетаваме ефективност и спестяване на време. Както знаем обаче, за да може тялото да използва запасите ни от мазнини, е необходимо да благоприятстваме спортовете за издръжливост: дълго ходене, джогинг, колоездене ... Следователно трябва да планирате поне 1 час спорт на сесия, 3 пъти седмично.
Днес знаем, че има друг начин за бързо изгубване на калории за минимално време: Хайт или обучение с интервал с висока интензивност. Този спорт позволява накарайте тялото да изразходва максимум енергия за минимум време: 7 до 30 минути на обучение. Принципът се основава на кардио сесия с различни упражнения, които се повтарят в продължение на 20 секунди с 10 секундна почивка.