Отслабване с плуване - Плуване за всички

Съобщение от chaweinz »Понеделник, 11 юни 2012 г. 23:58

всички

Re: Отслабване с плуване

Съобщение от sarah19 »Вторник, 12 юни 2012 г. 08:39

Re: Отслабване с плуване

Съобщение от пеперуда »Вторник, 12 юни 2012 г. 10:23

Re: Отслабване с плуване

Съобщение от chaweinz »Вторник, 12 юни 2012 г. 10:45

Re: Отслабване с плуване

Съобщение от Tranquilecool »Вторник, 12 юни 2012 г. 12:20 ч

Като цяло, всички спортове за издръжливост ще бъдат полезни за вас, стига да ги практикувате няколко пъти седмично по 45 минути. Вярно е, че бягането е особено ефективно за това (и за накланяне на иглата на кантара в правилната посока), но първо трябва да помислите за здравето си. Защо не го замените с бърза разходка, ако гърбът ви го позволява?

Няма чудодейно лекарство за отслабване: гледайте диетата си, движете тялото си и не бързайте!;-)

Re: Отслабване с плуване

Съобщение от Aulive »Вторник, 12 юни 2012 г. 19:52

Здравейте,
На първо място, ще трябва да прегледате хранителните си навици (сладки, мазни, закуски, твърде много нишесте и т.н.), начина си на живот (алкохол, цигари, физическа активност) и особено мотивацията си. Ако искате да загубите 15 кг, това ще ви изисква усилия, физически и психологически. Не търсете чудодейни продукти, заместители и т.н. Цената за вашия успех ще бъде вашето старание, вашата сериозност. Ще има дни, в които ще бъдете по-малко мотивирани, защото вали или по някаква друга фалшива причина (която всички имаме, а), но ще трябва да се принудите малко, няма да съжалявате, след като сесията ви приключи ( независимо дали става въпрос за тренировки с тежести, плуване, бягане и т.н.