Отслабване с пълна скорост! Прекалено бързото отслабване е опасно
Моля за извинение? Отслабването може да бъде опасно? - Да, определено има рискове и странични ефекти от прекалено бързото отслабване! Сега искаме да разгледаме отблизо какво точно стои зад това.
Просто изглежда, че се е превърнало в нова модна тенденция да участваш във всякакви предизвикателства за отслабване или нещо подобно. Да, дори носенето на спортни панталони или клинове с удобни кецове са в модата. Изглежда, че изведнъж всичко се върти около темата за отслабването. Всичко хубаво, защото здравето е ценно и незаменимо богатство. Но, както е добре известно, появата често може да бъде измамна и не всичко, което блести, е злато!
Наличието на тънко и здраво тяло със сигурност е здравословно, така че отслабването, разбира се, не е грешка само по себе си, но е изключително препоръчително за нашето здраве. Въпросът тук е начинът - "как да отслабнем?" И преди всичко колко бързо отслабваме? "
Радикални диети
Радикалните диети обикновено изискват не само добра доза дисциплина, но са всичко друго, но не и полезни. За краткосрочен ефект те със сигурност ще спазят обещанието си и отслабването бързо носи успех на кантара. Но след няколко седмици, ако не и дни, излиза наяве добре познатият йо-йо ефект. Разбира се, това не само е много досадно, но носи и рискове.
Какво се случва с тялото ни по време и след такава радикална диета?
Отслабнете бързо - обикновено не без йо-йо ефект!
Както вече споменахме, един страничен ефект е така нареченият йо-йо ефект. Това е съвсем просто естествена реакция на организма към бърза промяна в диетата. От това обаче следва втори страничен ефект. Защото, ако метаболизмът се прецака бързо, той само бавно отново се покачва. Ефектът от това е, че погълнатата храна може да бъде преработена по-зле от организма след такава диета, което от своя страна води до по-бързо напълняване.
Рискове и странични ефекти от радикално поведение!
Рисковете и страничните ефекти от бързото отслабване чрез радикална диета често са симптоми на дефицит и проблеми с кръвообращението до стомашно-чревни и храносмилателни проблеми. По-специално на монодиетите трябва да се ползвате с голямо внимание, тъй като липсват важни жизненоважни хранителни вещества и такова поведение при хранене води до дефицит. Целият ни храносмилателен тракт може бързо да бъде смазан от радикална промяна в диетата и да реагира съответно със симптоми като коремна болка, диария или запек. Прекаленото подкисляване на стомаха също е ефект върху радикалното хранително поведение. Цялата история на кръвообращението на тялото не трябва да се подценява. Включително, както вече беше споменато по-горе, нашия метаболизъм, но разбира се нашата сърдечно-съдова система също играе роля в радикалната загуба на тегло. Хората с вече съществуващи заболявания като диабет или сърдечно-съдови заболявания като цяло излагат на висок риск с радикална диета!
Стрес фактор поради бърза загуба на тегло
Не трябва да се забравя и фактът, че радикалната диета излага тялото ни на стрес. Което от своя страна има отрицателен ефект върху тялото ни. Освен повишена раздразнителност, можем да страдаме и от лоша концентрация и като цяло ни липсва енергия. Повече стрес означава и повече хормони на стреса, които от своя страна са отговорни за напълняването, а не за отслабването успешно.
Ами оптиката? Бърза загуба на тегло = по-бързо привлекателно тяло? -Неправилно!
Вижда се много, че лека паника избухва малко преди сезона на бикини. Тогава това е желанието да отслабнете възможно най-бързо, без значение как! Добре, нека приемем, че бързото отслабване е било успешно. Везните вече имат гордо, усмихнато лице, което грее към тях, но какво да кажем за огледалото? О, скъпа какво се случи там? Изглежда, че мастните натрупвания са изчезнали, но не е необичайно тъканите да не издържат. Което означава, че кожата отстъпва на гравитацията и в най-лошия случай дори косата е станала по-малко и ноктите са счупени.
Внимавайте, грозният страничен ефект от бързата загуба на тегло често е загуба на коса, счупени нокти и увиснала тъкан с понякога грозни стрии.
Отслабване с пълна скорост, но имунната система намалява!
Опасен страничен ефект от прекалено бързото отслабване е, че отслабва имунната ни система. Радикална промяна в диетата също изключва тази система, което ни прави по-податливи на патогени. Но не само защитата отвън е отслабена, производителността в тялото ни също е намалена.
Когато имунната ни система е отслабена, едно просто заболяване може бързо да се превърне в реална заплаха. Така че и този аспект не бива да се подценява.
Радикална загуба на тегло като въведение в хранително разстройство!
Радикалната диета може да постави основа за нарушено хранително поведение. Което означава, че толкова бърза промяна в диетата често означава начало на хранително разстройство. Това означава анорексия и булимия, но може да се получи и обратното, като затлъстяване. Не е неизвестно, че хранителните разстройства понякога са животозастрашаващи и могат да доведат до смърт.
Отслабнете бързо с хапчета за отслабване
Хапчетата за отслабване обикновено са така наречените подтискащи апетита или обещават повишено изгаряне на мазнини. Бъдете внимателни и най-доброто от всичко, стойте далеч от него! Не рядко такива хапчета имат дори животозастрашаващи странични ефекти. Освен това не е доказан истински успех.
Заключение: съзнателно и бавно отслабване = трайно и здраво!
Ако решим да искаме да отслабнем, тогава не бива да го правим по радикален и възможно най-бърз начин! Всичко си има време и това е хубаво нещо. В края на краищата не се напълняхме за една нощ! Дори и с корем по време на бременност се говори за: "Девет месеца той идва и девет месеца той отива".
Спокойно и без стрес! Отслабнете? - Да! Но моля съзнателно и разумно!
Ние имаме само едно тяло, в което прекарваме целия си земен живот, което означава, че здравето ни е ценно и същевременно незаменимо. Още една причина да оценим това съкровище и да се отнасяме с уважение към тялото си.
Прекалено бързото отслабване е не само опасно, защото може да доведе до безброй рискове и странични ефекти, обикновено не е привлекателно да се гледа!
Добре известен основен принцип е, че при избора на партньор, здравето на другия човек се отчита несъзнателно. Основната идея е прост репродуктивен принцип, който е архетипичен за нас, хората. Здравата жена вероятно ще ражда здрави деца и ще бъде достатъчно годна, за да се грижи изцяло за тях. Здравият мъж от своя страна вероятно ще се превърне в добър доставчик и защитник. Освен сегашната ни еманципация, тя все още е древна, несъзнавана и архетипна основна идея.
Накратко - здравето е много привлекателно!
Така че още една причина да се фокусираме върху здравето си, когато отслабваме!