Отслабване с петте елемента; Природен остров
Едно от популярните заболявания на нашето време, затлъстяването и диабетът, също е свързано с пет-елементен начин на живот. Познаването на въртенето на батериите също може да ви помогне да преодолеете проблемите с теглото.
Затлъстяването е обществена болест, но индивидуална отговорност
През последните 20 години делът на хората с наднормено тегло се е увеличил значително в световен мащаб, включително процентът на затлъстяването при младежи, който се е утроил от 1960 г. насам. Затлъстяването значително увеличава риска от много хронични заболявания: диабет, вазоспазъм, хипертония, сърдечни заболявания, рак на дебелото черво, гърдата и матката. Ние сме отговорни преди всичко за всичко - чрез оформяне на начина си на живот: качеството на храната, която ядем, хранителните ни навици, количеството упражнения в живота ни зависи от избора ни.
Огън и Земя: Затлъстяване и диабет
Метален елемент: бели дробове (въздух, кислород), минерали, черва (храносмилане), далак (кръвоснабдяване), кръв
Fa: черен дроб (прочистване), жлъчка, кръвоносни съдове, кости,
Вода: пикочен мехур (екскреция), бъбреци, баланс на течности, имунна система
Ако балансът е нарушен, това обикновено води до проблеми, но нашата собствена отговорност е да имаме правилния контрол. Разбирането на поддържащите и разрушителни цикли също улеснява поддържането на баланса.
Обърнете внимание на гликемичния индекс!
Инсулинът кара захарта да се използва или съхранява в мастните клетки. Друга функция на инсулина е да предотврати разграждането на мазнините. Панкреасът произвежда два хормона за регулиране на кръвната захар и метаболизма на мазнините: инсулин за съхранение на мазнини и глюкагон за разграждане на мазнините. Секрецията на глюкагон се предизвиква от приема на протеини, а инсулинът от приема на въглехидрати. Консумирането на твърде много въглехидрати увеличава производството на инсулин и намалява нивата на глюкагон. Някои въглехидрати (пожар) се разграждат по-лесно, по-бързо до глюкоза и се абсорбират в кръвта, което повишава нивата на кръвната захар по-добре. Храни с висок гликемичен индекс (колко бързо се разгражда до глюкоза и се абсорбира в кръвта: колкото по-бързо е броят им 0-100) повишават нивата на кръвната захар и нарушават доставката на инсулин. Те включват: бяла захар, бяло брашно, изкуствени храни, силно преработени храни, бял (олющен) ориз и др. Те дават внезапен тласък на производството на инсулин поради прекалено бързото усвояване и допълнително натоварват тялото, след което нивото на кръвната захар спада внезапно и отново ще се почувстваме уморени и гладни.
Лошата храна също унищожава кръвоносните ни съдове
Този процес също така натоварва стените на съдовете: причинява възпаление, удебелява се, втвърдява се, деформира се и може да причини запушвания. Това предотвратява транспортирането на инсулин и хранителни вещества в клетките. Основната последица от инсулиновата резистентност е висцералното затлъстяване. Когато инсулинът достигне мускулните клетки, относително малко захар попада в мастните клетки, но поради съпротивлението процесът става все по-малко ефективен, така че инсулинът попада направо в мастните клетки и се отлага около корема и може да доведе до диабет. Непрекъснатото свръхпроизводство на инсулин изчерпва бета-клетките на панкреаса, нарушавайки баланса. Инхибиторният ефект изчезва, нивото на захар в кръвта се увеличава, не може да достигне до мускулите и клетките, свършва енергията и се появяват симптомите на диабет. Първо високо кръвно налягане, след това увреждане на очите, бъбреците и нервите, други проблеми.