Отслабване с оризова диета - може да работи ELLE
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Всъщност девизът при отслабване винаги е: без въглехидрати! Не е така с оризовата диета. Цялата диета се основава на тази една храна - за предпочитане сутрин, обед и вечер. Разбира се, едно и също нещо не винаги идва на масата, но се адаптира към съответното време на деня и метаболитната активност.
Как работи оризовата диета?
Оризовата диета не трябва да се разбира като постоянен хранителен метод, а като вид краш диета, която се спазва около четири дни.
Тезата: оризът е хранителен, нискокалоричен и има дехидратиращ ефект върху организма. Фибрите му ви засищат дълго време и регулират кръвната захар, така че да се избегне апетита. Минералите и витамините помагат на тялото да постигне високо ниво на енергия сутрин и по този начин да ускори процеса на отслабване. Важно е порциите да бъдат точно определени и да не се изкушавате да преяждате. По-добре: Изчакайте бавно за насищане и пийте много вода.
Какво е най-забележимо на кантара: Оризовата диета трябва да изтегли голямо количество вода от тъканта в рамките на няколко дни.
Ето как работи оризовата диета
Оризовата диета започва сутрин със смути, което е сгъстено с ориз. Ако не можете без вашата сладка закуска, можете вместо това да приготвите оризов пудинг и да му се насладите с плодове. По обяд продължава с къри или оризов тиган. За цялостна здравословна диета можете да варирате рецептите с различни видове риба, постно месо и разнообразни зеленчуци, в зависимост от вашите предпочитания. Оризовата диета завършва деня с оризова салата, която може лесно да бъде адаптирана към вашия собствен вкус и която засилва метаболизма вечер благодарение на съставките. Важно: Най-добре е да избягвате хранене след 18:00.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки