Отслабване с мозъци - започнете с разпознаване

Каква е причината за затлъстяването?

Ако трябваше да рисувате дърво, стволът щеше да бъде страх. След това последствията могат да представляват други фактори, които са част от наднорменото тегло, като въпроса доколко човек е компенсирал страха. Беше ли храната знак за награда? Искахте ли да си осигурите парче торта за себе си? Каква полза от наднорменото тегло?

Тук е уместно да отговорите на следните пет въпроса. Отговаряйки на въпросите, ще намерите начин как да се отървете от наднорменото тегло в дългосрочен план.

В какви убеждения изобщо не сте доказани, за да се убедите? (Може да си помислите, че сладките ви напълняват или омазняват.)
Какви са предимствата на наднорменото тегло? (Винаги имате индивидуално предимство, просто трябва да го разпознаете).
Ако сте слаби, какъв може да е недостатъкът? (Това също винаги е там).
Кога искате да бъдете стройни? (Без поставяне на цел няма да има резултат.)
Какво можете да направите, за да постигнете целта? Няма значение колко е полезно, важно е, че изпълнявате идея, за която сте убедени, че ще работи.

Не на последно място, препоръчително е просто да се убедите, че отслабването ще работи със собствените ви стъпки. Отпускането се нарича този процес.

В някои случаи може да не е възможно да видите всичко сами, например когато травмата е твърде дълбока. В края на краищата е препоръчително да потърсите професионален съвет тук.