Отслабване с метода на Монтиняк фаза 1 Менюта за вторник 16 юли при нисък ГИ
PL закуска:
PL обяд: Домати и киноа във винегрет, малко гювече, пълнено със зелена салата тук
Сьомга с къри зеленчуци (лук, чушки, тиквички, зелен фасул и консервирани домати)
Ябълков сос с канела
107 отзива:
Меню на 15 юли:
Малко специфичен ден, затруднено сън: мигрена, топлина и т.н. Успях да заспя сутринта, така че закуска в 10:30 сутринта.
закуска: ЛИЧЕН ЛЕКАР
- праскова
- соево кисело мляко
- хляб (с олющен ечемик-bdg) + vivis
- Кафе
вечеря: GP
- супа от домати/тиквички/леща
- соево кисело мляко
- праскова
- тисан
И се насилих в 16 ч. За плодовете тогава, яденето вечер. мислене за КУЧЕ !
Топлината и умората влияят на апетита. Дадохте всичко от себе си, разбирам.
Особено почивка.
Особено не бих искал да стана ваш мъчител! ☺
Въобще не !
Това все още ви позволява да положите допълнителни усилия, защото не яденето на нищо би било лесно, но не е непременно правилното решение. !
Одобрявам те, Фолия: не яденето не е решението.
Браво за усилията ви !
Здравейте.
Меню в понеделник, 15 юли:
Ден на горещи вълни.
Закуска: GP:
Бадемово лате; 1 прясна червена слива; 1тр интегрален хляб с домашно пюре от ябълки ss, tr. тънко бяло пиле.
PL обяд:
Смесен препарат (авокадо + нахут + лимон + малко зехтин);
Сирене Ементал с малка купичка домашно приготвен компот от ябълки и стевия
Вечеря: GP:
Спагети (пълнозърнест грис от твърда пшеница, смлени ленени семена)
с чушки и домати.
Пресни череши.
Вода: 3 литра (необичайна топлина 35-36)
В обяда ви липсват зелени зеленчуци Слънчоглед.
Внимавайте да балансирате консумацията на нишесте и зелени зеленчуци през деня, което тук не е така.
Благодаря ти куче.
Това ще бъде моята цел днес.
Здравейте
Хайде. След напълно не-BDG събота, имам IG 35 макси ден ! Да съживи машината за убиване на килограми.
GP закуска
WASA влакна 24% vivis
Зелен чай
Портокалово смути (цели) малини праскови касис
PL обяд
Агнешка салата с пармезан, доматен оцет и корсикански зехтин (хамм)
Пържени на тиган шампи де Пари и бяла шунка, закалени в патица мазнина шчул, гарнирани с каша от цяла сметана