Отслабване с медитация - опитвате диетичен гуру
Е, освен шегата, не е нужно да се страхувате да видите заглавието и да мислите, че тук има къдрици и „такива шамански неща“. Очевидно сте чували хиляди видове информация за медитацията, надявам се, че не са глупости, защото за съжаление в съзнанието на обикновения човек тази проста, но толкова сложна и ефективна практика вече е малко, малко „твърде спири“ и т.н. „Езос“. Аха. Позволете ми да ви разкажа малко за това какво представлява медитацията, за какви неща можете да я използвате и как тя може да допринесе за загубата на тегло.
Представете си, че сте вкъщи и телефонът ви звъни хиляди пъти, отдавна не бягате, седите пред самолета, катастрофирали сте и нервите ви прекратяват услугата с благородна простота. Какво прави човек тогава (освен да рита нещо)? Той въздъхва. Уви, вдишваме дълбоко, за да успокоим мускулите си, себе си, така че тялото ни започва да медитира дишането, облекчаването на стреса, вместо нас. Ако казвате истината за това малко нещо, може да искате да опитате само веднъж, за да видите какво е да седнете, да влезете дълбоко в себе си, да обърнете внимание на себе си за 10 минути, да слушате дишането си и да визуализирате или просто не мисли за нищо. Само 10 минути.
Всъщност не е нужно да вярвате в това, това не е упражнение, при което ТРЯБВА да говорите с боговете, тук нищо не е задължително. Всичко е свързано с всички проблеми, стрес, тъга и напрежение, които носите у дома вечер, не го сваляте от хладилника или някой друг, а го изваждате на повърхността сами и го обработвате с ваша собствена помощ. Основна техника за това е визуализацията, успокояване на мислите и мозъка с мантра и дишане. Може да опитате тези три техники и да изберете най-подходящата за вас. Все още не е нужно да вярвате в това, просто го направете! Апетитът и нивото на стрес ще намалеят, ще бъдете по-спокойни, ще можете да вземате по-разумни решения по определени въпроси, а също така ще можете да забравите за тревожността и паниката. Е, нарязахте?
Проектирайте място, където ще медитирате!
От съществено значение е да паднете за първата си медитация на място, където се чувствате спокойни, където цари тишина и когато я погледнете, тя просто ви кани на малко почивка. Най-добре е да пожертвате ъгъл за това - това ще направи апартамента по-красив. Ако вече имате хубав цветен, мек килим, издърпайте го там, увийте няколко възглавници и растение върху него! Също така ще бъде много добре за ъгъл за четене, плюс можете да изпускате уморена пара във вашето малко светилище всеки ден. Ако не искате да отделите толкова много енергия за това, просто започнете от дневния килим, заобиколен от възглавници! Въпросът е наистина да предизвикаш малко релаксираща атмосфера около себе си. Важно: не бъдете заобиколени от неща, не забравяйте да имате малко ред около себе си! Освен това, ако можете, не виждайте подобни неща, когато отворите очи: