Отслабване с ябълков оцет Диетичният тренд може да има тези неприятни последици
Диетата с ябълков оцет се смята за истинско чудодейно лекарство в борбата с килограмите. Но тези, които разчитат единствено на оцет за отслабване, често нанасят много повече вреда, отколкото полза за себе си.
Счита се за детоксикиране и стимулиране на метаболизма: Ябълковият оцет е ценен заради неговите здравословни ефекти. Една супена лъжица на чаша вода преди всяко хранене или дори като заместител на това трябва магически да понижи показалеца на кантара. Почти звучи твърде добре, за да е истина? Е, всъщност има уловка!
В следващото видео можете да видите на какво по-добре да залагате, когато отслабвате .
Защо ябълковият оцет е подходящ за отслабване?
Диетата с ябълков оцет е модерна. Казва се, че киселата напитка има много положителни свойства. Освен всичко друго, тя трябва да понижава кръвното налягане, да стимулира храносмилането и да кара кожата и косата да блестят. Казва се дори, че плодовият оцет има превантивен ефект срещу диабет тип 2.
При отслабване се казва, че ябълковият оцет стимулира храносмилането чрез киселината и по този начин стимулира изгарянето на мазнини. Но дали това наистина може да е вярно? Ефектът все още не е научно доказан. Японски изследователи установиха в проучване от 2009 г., че оцетът може да понижи кръвното налягане и също да има ефект върху загубата на тегло, но само течността не е съгласна като чудо за отслабване.
Има два варианта на диети с ябълков оцет: Единият съчетава здравословна и разнообразна диета с изпиване на чаша оцетна вода преди всяко хранене. При другата, по-екстремна форма на диета, или се пие чаша оцетна вода на всеки два часа, или основно хранене, или дори няколко са напълно заменени с ябълкова оцетна вода. Това е много оцет, който попада в тялото - което също може да му натовари много.
Отслабнете с ябълков оцет: Тези нежелани реакции могат да се появят
Напълно вярно е, че спестявате калории, като замествате храненията с течности. Но отслабването с ябълков оцет може да има и неприятни странични ефекти, които така наречените чудодейни диети са склонни да игнорират. В крайна сметка ябълковият оцет е киселина - и не всеки може да го понася еднакво добре.
Ябълковият оцет причинява стомашни проблеми
Ако имате чувствителен стомах, консумацията на твърде много ябълков оцет може да ви създаде сериозни проблеми. Киселината, точно както насърчава храносмилането, може в излишък също да я наруши. Резултатът е болка в стомаха и гадене. Ако често страдате от киселини, ябълковият оцет не трябва да присъства твърде често в менюто ви. Поради рефлукса, вашият хранопровод е чувствителен и раздразнен, ако след това пиете ябълков оцет, вие също наливате масло в киселинния огън.
В допълнение, естествената ферментация на ябълковия оцет причинява и друг неприятен страничен ефект: Можете да получите (масивна) газ и подут стомах. Може би вече знаете това от естествено мътния ябълков сок, който може да има същия неприятен ефект. Ако пиете много ябълков оцет, има риск от диария от време на време.
Ябълковият оцет може да подкисли организма
Киселината сама по себе си не е лоша за нашето тяло. Но твърде много от него, например под формата на ябълков оцет, дисбалансира киселинно-алкалния баланс на тялото ви. Резултатът е хиперацидит. Това може да доведе до слабости, умора и общо състояние на изтощение. Ако сте на строга диета с ябълков оцет, ниският прием на калории ще свърши останалото.
Ябълковият оцет не е задължително полезен за вашите зъби
Нашите зъби се използват интензивно всеки ден. Те могат да отнемат много, но ако ги лекувате с много ябълкова оцетна киселина, в крайна сметка може да почувствате (болезнените) последици. Тъй като зъбният емайл реагира чувствително на такава киселинна атака и се разгражда все повече и повече. С други думи: Вашите зъби губят своята устойчивост и стават по-податливи на кариес и проблеми с венците. В най-лошия случай веществото на зъба може дори да се разпадне и зъбите да изпаднат.
Ябълковият оцет може дори да увеличи апетита ви
Звучи налудничаво, но всъщност консумацията на твърде много ябълков оцет също може да доведе до получаване на точно обратното на това, което сте искали: вместо да отслабнете, може да имате още по-голям апетит. Особено ако сте наистина нискокалорични и пиете основно оцетна вода. Разбира се, тялото ви просто няма да се напълни от киселина.
Обърнете специално внимание, ако имате проблеми с бъбреците. Не само ябълковият оцет, но и всички силно киселинни течности трябва да се консумират с повишено внимание.
Не разчитайте само на ябълков оцет, който да ви помогне да отслабнете
Както при много диетични методи, следното се отнася и за диетата с ябълков оцет: Ако искате да отслабнете с нея, не трябва да разчитате само на една храна, а на балансирана комбинация от различни хранителни вещества. Тогава ябълковият оцет също може да служи добре в умерени количества и като допълнителен бустер.