Отслабване с хранителни добавки; ДУОФАРМ

  • добре дошли
  • Редакцията на доктор KÉBÉ
  • относно
  • Нашия екип
    • Лидери
    • Персоналът
  • Клубът на акционерите
  • Контакт

Отслабване с хранителни добавки

Как да отслабнете с помощта на хранителни добавки ?
Искате да отслабнете с хранителни добавки, но не сте сигурни как ?

За да отслабнете здравословно и устойчиво, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да изберете правилните хранителни добавки.

добавки

1 Силно наднормено или слабо наднормено тегло ?

Изчислете своя ИТМ

Познаването на вашия индекс на телесна маса (ИТМ) е от съществено значение за определяне на идеалната програма. ИТМ се изчислява, както следва:

ТЕГЛО (в кг)/(Височина (м)) 2

Ако вашият ИТМ е между 18,5 и 25, теглото ви е нормално
Ако вашият ИТМ е между 25 и 30, имате наднормено тегло
В рамките на наднорменото тегло можем да различим силното наднормено тегло (27-30) и слабото наднормено тегло (25-27)

Решенията, които трябва да бъдат приети, ще се различават в зависимост от един или друг случай.

ИТМ под 18,5 (слабост) и над 30 (затлъстяване) са специфични случаи, те не се разглеждат тук.

Важен фактор за успешното и трайно отслабване, диетата е първият лост, който трябва да се има предвид, като хранителните добавки действат като ускорители. Следователно храненето по-добре е основното предизвикателство. За да постигнете това, препоръчително е да получите информация и/или да бъдете последвани от диетолог, за да коригирате „лошите си навици“.

Когато стартирате програма за отслабване, най-трудното е да поддържате през цялата си мотивация, необходима за постигане на вашата цел.

Мисълта да си дадете „етапи“ (претегляне или седмично измерване например), които да следвате с течение на времето, за да оцените усилията си и да оцените напредъка си, помага да се поддържа физическа активност.