Отслабване С хормоналната диета излишните килограми се отделят по време на менопаузата
С увеличаване на възрастта става все по-трудно да се постигне и поддържа желаното тегло. Сега обаче открихме хормоналната диета, която най-накрая може да идентифицира виновниците зад излишните килограми.
Без значение на каква възраст сме, ние искаме да се чувстваме комфортно в тялото си и да постигнем желаното тегло. С увеличаване на възрастта обаче този проект става все по-труден. Една от причините за това са нивата на хормоните ни, които подлежат на промяна. Въпреки че нашите хормони често са подценявани, те играят основна роля в метаболизма ни и по този начин също влияят на нашето тегло и съхранение на мазнини. Всъщност изследователят и гинекологът д-р. Сара Готфрид твърдо, че наддаването на тегло по време на менопаузата е преди всичко хормонално, така че въпреки достатъчното упражнение и здравословното хранене няма да има успех. Ето защо експертът изобретил т.нар Хормонална диета, която причинява леко нулиране на нашия механизъм, което ни позволява да отслабнем в дългосрочен план, дори по време на менопаузата.
Ето как работи хормоналната диета за отслабване по време на менопаузата
Хранителната концепция на Сара Готфрид предвижда рестартиране на седемте най-важни метаболитни хормона, което трябва да се постигне с помощта на промяна в диетата. Ако хормоните се нулират и по този начин се върне в равновесие, най-накрая трябва да се постигне успех в диетата. Но как точно работи методът за отслабване, регулиращ метаболизма? Много лесно: Когато променяте диетата си с тънък ефект по време на менопаузата, нова група храни се пропуска отново и отново в продължение на 21 дни в ритъм от три дни, който може да е отговорен за хормоните под него Инсулин, естрогени, лептин, кортизол, но също и тестостерон Не са в равновесие и вече не работят ефективно. Има общо седем различни групи храни, от които трябва да се въздържаме по време на режима за отслабване, за да разберем как тялото ни реагира на коя храна.
Тези храни са табу по време на хормоналната диета
Отначало списъкът с храни, които трябва да пропуснем, може да звучи като дълъг. Разнообразието обаче е важно, за да се разбере точно кои храни инхибират метаболизма ни и са отговорни за предотвратяването ни от отслабване. Следователно при триседмичното лечение първоначално на всеки три дни Месото и алкохолът, накрая захарта, плодовете, кофеинът, зърнените храни, съдържащи глутен и млечни продукти, бяха забранени от менюто. Някои от тези храни могат да бъдат заменени с алтернативи на растителна основа, докато други трябва да се поддържат през периода на диетата. Това обаче свърши, споменатите храни трябва да бъдат реинтегрирани във вашата диета само с леко темпо, за да не станете жертва на страховития йо-йо ефект, а да се възползвате в дългосрочен план от промяната в диетата и рестартирането на хормоните си.
Ако искате сами да опитате хормоналната диета, определено трябва да вземете книгата на авторката Сара Готфрид, която можете да получите на Amazon за около 20 евро. В пътеводителя различни въпросници дори помагат да се отговори на вашите индивидуални оплаквания и да се постигне комфортно тегло в дългосрочен план с промяната в диетата. 😍
Можете да намерите още съвети за диета тук: