Отслабване с хипноза Работи ли ЗДРАВЕТО НА ЖЕНИТЕ

Отслабнете с хипноза Как хипнозата може да ви помогне да отслабнете и да отслабнете

Отдайте се отново. Този път наистина, наистина сте решили да издържите; докато по-слабият аз отново не те върже за дивана. Има много оправдания да пропуснете спорта или да изядете торбата с чипове. Стратегии за преодоляване на себе си въпреки всички изкушения, за съжаление твърде малко.

Ако сте от хората, които от години се дразнят на себе си, защото издръжливостта и мотивацията просто не са достатъчни, за да постигнете поставените цели по отношение на фитнес или хранене, трябва да прочетете сега. Може би и вие сте от хората, за които хипнозата работи в комбинация със здравословен начин на живот.

План за обучение от 39 страници като PDF
необходими са само 2 гири
за начинаещи и напреднали потребители
всяко упражнение обяснено в снимки и видео
Оптимизиран за печат, наличен на всяко устройство
Повече информация

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Защо по-слабият Аз е толкова успешен?

Според треньора по хипноза Райнер Щимберт от Хановер често правим сериозна грешка по отношение на по-слабото си аз: Ние ги виждаме като враг, без наистина да ги опознаем. Ние не питаме за какво е там.

Точно това прави Райнер Щитберт със своите клиенти по време на хипноза. Той казва: "По-слабият аз се уверява, че съм добре в този момент. Той познава само настоящето и няма чувство за бъдещето. Не знае, че е необходимо да спортувате редовно, за да имате страхотен спорт и да има определена цифра. " Вместо това той се опитва по всякакъв начин да предложи да легне на дивана, да включи телевизора и да се отпусне.

"По-слабият аз обича едно нещо преди всичко: награди. И това работи най-добре със сладка или висококалорична храна." Неблагоприятно е обаче, че на заден план винаги се крие лоша съвест, която точно регистрира, че нещо наистина се обърква. Резултатът: омагьосан кръг на разочарование, който е трудно да се прекъсне.

Какви форми на мързел и мързел съществуват?

Причините за удобство са много. Райнер Щитберт познава 3-те най-често срещани форми от практиката си.

1. Удобство В миналото хората е трябвало да бъдат годни да ловуват плячката си. Определено ниво на подготовка беше жизненоважно за него. За разлика от това, нашият набег в днешно време се състои само от ходене до супермаркет или хладилник. Благодарение на интернет и специалните услуги за доставка движението на практика вече не е необходимо.

2. Детство Или може би несъзнателно сте възприели удобния начин на живот във вашата фаза на оформяне между 0 и 5 години. В тази фаза вие поемате 80 до 90 процента от основното си поведение от болногледачи като вашите родители. Това може да бъде изключително формиращо, особено когато става въпрос за хранене и упражнения.

3. Контакти Или може би сте имали лоши преживявания с атлетични, слаби хора. Например, като винаги държите много по-спортната сестра пред носа си като модел за подражание. Това всъщност може да доведе до вътрешна неприязън към този тип хора. Или просто се озовавате в компанията на удобни хора и не виждате нужда да променяте начина си на живот.

Може ли хипнозата да превърне мързеливия мъж в спортно оръдие?

Да, може да работи. Преди всичко, едно нещо е от съществено значение за промяната: амбицията - дори ако това е само много малка искра. „Това е достатъчно като основа за работа", казва Райнер Щитберт. „Важно е да имам представа каква цел искам да постигна, как ще изглеждам тогава, как ще се чувствам и какви предимства ще имам като резултат."

Според Щитберт в практиката му винаги има положителни примери: „Участник в групова хипноза по темата за загуба на тегло, който е бил с доста наднормено тегло и неспортсменски, е участвал в маратон около 1,5 години по-късно. Днес тя всъщност е спортист - дефинирана и добре обучена . "

Номерът е да си поставите реалистични подцели, вместо да искате всичко. Бъдете възможно най-конкретни за това. Вместо „Искам да отслабна“, целта ви по-скоро трябва да бъде „Искам да отслабна с 50 килограма до 1 март“. (Още по-добре: правилен план за отслабване.) И тук - когато става въпрос за амбиция - хипнозата влиза в игра.

Как действа хипнозата за отслабване?

След като целта на сесията е определена, Райнер Щимберт инициира транса. Много важно: това няма нищо общо с хипнозата на шоуто, която може би знаете от телевизията. По-скоро хипнозата е дълбоко състояние на релаксация, при което хипнотизираният човек не е нито безволен, нито отстъпен.

Тези, които са в транс, са изключително съсредоточени и в такова будно състояние, че имат възможността напълно да свържат отново процесите в подсъзнанието. В това състояние клиентът трябва отново да опише дискомфортната ситуация и негативните чувства, свързани с проблема, и да го почувства. Това блокиране трябва да бъде разрешено и заменено с положителни чувства.

Откъде започва хипнозата за отслабване?

В точката на запушването, вашето собствено желателно мислене играе основна роля. Как идеално клиентът иска да се види? Силна воля, годна и тънка, например. "Обичам да работя с така наречените наземни котви, тоест: питам клиентите за целевата дума или желаната личност. Пиша тази дума върху лист хартия, върху който клиентът се поставя върху нея в самия край. Това очевидно увеличава ефекта."

Тази технология се използва и в професионалния спортен или бизнес треньор. След това доброто усещане, което клиентът изпитва в края на сесията, е закотвено. Работи по следния начин: Първо се избира котва - Стимбърт обича да притиска два пръста тук. Положителните емоции, които се появяват по време на хипноза, са психически свързани с тази котва. Значението зад него: Ако клиентът притисне пръстите си в определени ситуации, тя може да изпита това положително чувство отново.

Мога ли да се върна към старите модели след хипноза?

И тук котвата играе съществена роля: „Трябва да практикувате това възможно най-често, за да укрепите връзката между невроните в главата“, казва треньорът по хипноза.

Той обича да сравнява това с пътека през поляна. "Мога да виждам отпечатъците си в тревата, но стъблата се изправиха отново след кратко време и вече не можете да видите нищо. Ако обаче вървя по този път няколко пъти всеки ден, солидна пътека бързо става разпознаваема. Това може да се направи и на невронната котва Това ми помага да запомня новия си модел и да го тренирам. “Ако нищо от това не помогне, експертът препоръчва нова сесия за освежаване. (Също така важно: стратегии срещу апетита.)

Мога ли да влияя и на диетата си с хипноза?

Що се отнася до отслабването, роля играе не само силата на волята по отношение на упражненията, но и преди всичко желанието за сладки или мазни храни. Тук също хипнозата може да помогне: „Понякога е достатъчно да оставите клиентите да усетят ефектите от редовната консумация на захар, докато са под хипноза. И тогава показвате какво е чувството да правите без нея и вместо това ядете само храна които са полезни и здравословни за тялото ", казва Райнер Щитберт. В края на краищата нашето подсъзнание знае точно какво е добро за нас.