Отслабване с дъвка

Вашият съюзник за отслабване

лека закуска

Често сме чували, че ни помага да отслабнем, защото дъвченето намалява чувството на глад и избягва лека закуска, но изглежда, че това е доказано и доказано. Вилица и бикини погледна въпроса

Дъвка като регулатор

Дъвка носи много предимства в регулиране на хранителното поведение и особено в случай на лека закуска. Известното проучване на Hetherington & Coll показва при здрави доброволци, че дъвченето на дъвка без захар след хранене намалява калоричното натоварване на следващата закуска с до 8%, а чувството на глад след хранене достига по-бавно при дъвчещите.

Може би обичате сладкиши, бонбони и този момент е ВАШИЯТ момент на релакс и комфорт? Дъвка без захар обаче носи само 5 калории. Освен това въздействието на дъвченето на твърда храна има по-голям ефект на ситост от течностите.

Влияние върху мозъчната дейност

Както знаем, наддаването на тегло и желанието за отслабване също е въпрос на ума и за това мозъчната активност трябва да бъде на върха си, без никакви неприятности, паразити или изкушения. Дъвката е придружена от значително увеличаване на кръвния поток в мозъка (около 20% в сравнение с мозъчната активност в покой), особено в регулаторните и асоциативни области на така наречения дълбок мозък, който контролира много функции във връзка с емоционалното.