Отслабване с диета с ниско съдържание на мазнини (ниско съдържание на мазнини) или ниско съдържание на въглехидрати (ниско съдържание на въглехидрати) Психомедия

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати (с ниско съдържание на въглехидрати, тоест на захари и нишесте като тестени изделия и ориз) ще ви позволи да отслабнете малко по-бързо, но диета с ниско съдържание на мазнини (с ниско съдържание на мазнини) ще позволи да загубите повече в дългосрочен план и поддържане на загуба на тегло по-добре, според проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine .

мазнини

Марион Л. Ветер от Университета в Пенсилвания и колеги проведоха това проучване с 132 затлъстели хора, тежащи средно 131 килограма и с индекс на телесна маса 43, преди да започнат диета с ниско съдържание на мазнини, т.е. (500 калориен дефицит), при които дневният прием на калории от мазнини е под 30%, или диета с ниско съдържание на въглехидрати с по-малко от 30 грама на ден неограничени въглехидрати (като диетата на Аткинс).