Отслабване с диета на BCM с индивидуални съвети и шейкове - Общ преглед на новините

диета

Диетата на BCM | Отслабнете с индивидуални съвети и шейкове

BCM е съкращение от Body Cell Mass. Преди да започнат диетата, консултантите измерват водата, клетъчната маса и съдържанието на мазнини в тялото с помощта на електрически анализ на тялото и адаптират диетата към индивидуалните стойности. Има ежеседмични групови срещи, водени от лекари и диетолози.

Има три основни хранения на ден; закуските умишлено се избягват:

  • Две основни ястия се заменят с основната храна BCM, която се предлага като шейк (на прах), крем супа или бар (макс. 200 калории на порция). По този начин дневният прием на калории се свежда до минимум.
  • Третото основно хранене се съставя като смесено хранене, като се използва хранителната пирамида BCM (макс. 600 калории на хранене) според „апетита и настроението“. Така можете да продължите да се наслаждавате на любимите си ястия. Можете да намерите вдъхновение на уебсайта на BCM.

Редът на храненията няма значение, така че можете да изберете кои от основните ястия са проектирани сами. Важно е обаче да има 4 до 6 часа между всяко хранене и да пиете също 2 до 3 литра вода или неподсладен чай всеки ден.

Когато сте достигнали желаното тегло, идва така наречената фаза на задържане. Сега само едно хранене на ден се заменя с основната диета BCM. Дори в тази фаза обаче трябва да обърнете внимание на калориите и разнообразното хранене. Диетата се определя допълнително от 4 до 6 часа почивка между всяко хранене.

► Защо строгите паузи за хранене? Те трябва да поддържат нивото на инсулина (кръвната захар) ниско и по този начин да стимулират изгарянето на мазнини.

Месечната такса за срещите е около 15 до 20 евро, плюс разходи за продукти: около 100 евро (първи месец). Можете да продължите да получавате медицински грижи, съвети и измерване на телесните клетки в продължение на три до пет години.

Как експертите оценяват тази диета?

  • Диетата е научно обоснована, като се вземат предвид както поддържането на мускулите, така и загубата на мазнини.
  • Личната подкрепа и насоки по време и след отслабване са много добри.
  • Налични са данни за успеха на програмата. Той е особено подходящ за хора, които искат или трябва да свалят повече от 10 кг.
  • Програмата няма смисъл за хора, които искат да свалят само един или два килограма. Праховете са скъпи и хранителното поведение почти не се променя. Освен това първите няколко дни, когато се пият само протеинови шейкове, не могат да бъдат научно обосновани.

Статии по темата

Тестът за голямата диета Методът BCM

Преди да започнат диетата, консултантите измерват водата, клетъчната маса и съдържанието на мазнини в организма с помощта на електрически анализ на тялото и адаптират диетата към индивидуалните стойности.