Отслабване с Дейвид Кирш Ърн; форум за образователни програми

Член от 5 юни 2009 г.
3 публикации (ø0/ден)

някой иска ли да премине през програмата на Дейвид Кирш за две/три седмици?

Ако опитате сами, обикновено се отказвате предварително и затова все още търся няколко колеги.

На 24 години съм и все още бих искал 3-4 кг. отслабнете преди ваканция.

Ако ви се иска, тогава се свържете.

Член от 09/11/2009
215 публикации (ø0.05/ден)

кога бихте започнали и коя програма се сетихте? Sound Mind-Sound Body или планът за тяло в Ню Йорк?

Член от 5 юни 2009 г.
3 публикации (ø0/ден)

затова купих книгата Ню-Йоркски план за тяло.
Правих това около 1 1/2 - 2 седмици и по този начин 4 кг. отстранени. И оттогава (около 2 месеца) отново само 0,5 кг върху него и сега ям както преди (също порция паста вечер)

Член от 09/11/2009
215 публикации (ø0.05/ден)

Тъй като имам по-добри преживявания с него, тренирам и се храня според програмата Sound Mind-Sound Body. Това включва:

5 хранения на ден, общо около 1500 ккал
Упражнявайте се 5 пъти седмично (5 пъти силова тренировка и 3 пъти издръжливост)

Член от 5 юни 2009 г.
3 публикации (ø0/ден)

Член от 09/11/2009
215 публикации (ø0.05/ден)

Член от 07/06/2010
81 публикации (ø0.02/ден)

Още не съм разбрал съвсем обучението.
Така че всеки ден правя основната програма на DVD и след това последователно един ден долната част на тялото друг ден горната част на тялото.

Член от 17.03.2010
2,006 публикации (ø0,51/ден)

Huelya - Cardio = сърдечно-съдови тренировки, които вероятно са предназначени за тренировки за издръжливост.

Член от 09/11/2009
215 публикации (ø0.05/ден)

благодаря за намека, вече правя силови тренировки 5 пъти седмично и се разделям според мускулните групи. Но със сигурност е добре да знаем за останалите!

Член от 17.03.2010
2,006 публикации (ø0,51/ден)

Мари - това е добре. Да, другите вероятно не знаят това. Ходите ли на фитнес или правите това у дома?

Цитат и отговори

Член от 14.02.2009 г.
3 публикации (ø0/ден)

Стартирах NYBP в сряда и трябва да кажа. носи нещо.
След два дни загубих 1,5 кг, въпреки че не съм толкова дисциплиниран със спорта: P
Предполагам, че само промяната в диетата има голяма разлика.
Разбира се, само ако се придържате към него и не получите никакви "рецидиви".

Член от 17.11.2006 г.
31 публикации (ø0.01/ден)

В началото на юли свалих 3,5 кг на KirschDiet. Изобщо не ми беше трудно и се наслаждавах на спортната програма.
Сега се върнах от почивка и за съжаление не устоях на фантастичната кухня там. за жалост.
Сега искам да продължа отново от утре.
Ще се радвам да продължа да чувам вашите преживявания.
Или вече сте готови с темата?

Член от 28.08.2010
2 публикации (ø0/ден)

Аз съм нов тук и бих искал да работя с d.k. Започнете диета. Вече имам дъмбели, книга и топка за упражнения. Днес купих необходимите хранителни стоки за фаза 1, беше много стресиращо. Не получавам всичко въпреки пазара на едро.

Някой напр. някаква идея какво мога да купя като алтернатива на Reiseesig? Няма достатъчно нормален подправен оцет или нещо подобно?

Интересно ми е как ще е с готвенето.

Бих искал да сваля 10-13 кг и да се надявам много на тази диета и промяна в хранителните навици. Тъй като партньорът ми е италианец, винаги ми беше много трудно да устоя на тази страхотна кухня.