Отслабване с Ашваганда - така действа аюрведичното лечебно растение

Искате да намалите теглото си и се чудите как можете Ашваганда може да ви помогне да отслабнете мога?

Тогава сте попаднали на правилното място, защото в тази статия ще ви разгадая, Защо Ашваганда толкова ценна е да ви помогне да отслабнете.

Затлъстяване е „почти нормално“ в наши дни. С това искам да кажа, че е много често.

С увеличаване на възрастта повечето хора просто добавят килограм или два всяка година - най-вече през зимата. Проблемът: през лятото обикновено не губим толкова килограми, колкото натрупахме през лятото. След това се добавят 2-3 кг през зимата, а през лятото успяваме да свалим само 1-2 кг. Разбира се, това се събира с годините.

За това - нека го наречем Порочен кръг - Разбира се, трябва да се измъкнете по някакъв начин, за да успеете да отслабнете в дългосрочен план - и тук идва ашваганда.

Знаете ли, че стресът е един от най-големите фактори, свързани с наднорменото тегло?
Знаете ли връзката между апетита за храна и нивата на кръвната захар?

Ако искате да разберете отговорите на тези въпроси - и особено какво общо имат стресът и нивата на кръвната захар с ашваганда - тогава определено трябва да прочетете нататък:

Кратка версия:

1. Постоянен стрес води до един повишени нива на кортизол. Кортизолът е най-важният хормон на стреса и - тук става важен - повишава апетита. Така че повече стрес означава по-високо ниво на кортизол, което от своя страна причинява повишен апетит.

Ашваганда но е за неговото ефект за намаляване на стреса известни. Той предотвратява надбъбречните ни жлези да произвеждат твърде много кортизол. Това означава, че при Ashwagandha нивото на кортизол остава нормално, така че не може да има повишен апетит.

2. Нашите Ниво на кръвната захар обикновено се намира в определен нормален диапазон, който включва регулирани от инсулин и кортизол. При хранене нивото на кръвната захар се повишава естествено и след това в идеалния случай се връща в нормалните си граници.

Проблемът: от факта, че в днешно време ядем повече сладки храни или храни с бързи въглехидрати, нивото на кръвната захар пада твърде бързо изключете, за да се върне скоро твърде ниска е. Тялото реагира с вас Чувство на глад за глад от друга страна. Тъй като храненето е най-лесният начин за тялото да върне нивото на кръвната захар в нормалните граници.

Ашваганда има - освен ефекта за намаляване на стреса - и нашето свойство Стабилизира нивата на кръвната захар. Това означава, че може да спре (или поне) да намали рязкото спадане на нивата на кръвната захар, така че повишеното чувство на глад или дори апетитът да спрат.

Така че Ашваганда започва две от основните причини за затлъстяването и следователно е отлична подкрепа за отслабване.

С Ashwagandha отслабването е просто по-лесно.

UНива на инсулин и кръвна захар

инсулин е хормон, намиращ се в нашата панкреас - по-точно в техните В (ета) клетки - се образува. Неговата работа е да каже на нашите клетки да отворят бравите си, така че Захар от кръвта в клетките може да пристигне. След това захарта се изгаря в клетките и от нея се получава енергия. Когато кръвната захар достигне клетките от кръвта, нивото на захарта в кръвта по естествен път спада.

Това не означава нищо друго освен това инсулин в крайна сметка ефект на понижаване на кръвната захар Има. Той гарантира, че захарта, която се получава от храната и постъпва в кръвта през червата, пристига в нашите клетки и може да се използва там за генериране на енергия.

Нивото на кръвната захар и чувството на глад

The Ниво на кръвната захар става в нашето тяло относително постоянна Държани. Това също е наложително.

От една страна, той може не твърде ниско защото в противен случай нашите клетки вече няма да разполагат с гориво. Това се изразява i.a. в лоша концентрация, блед тен, слабост, треперене и не на последно място в Жажда.

От друга страна, нивото на кръвната захар е разрешено не твърде висока бъда. Тъй като нивото на кръвната захар, което е твърде високо, както се случва при диабет тип 1 и тип 2, е изключително вредно за нашите кръвоносни съдове - и по този начин води до Сърдечно-съдови заболявания с последствията от инсулт и инфаркт.

Сега, в случай на недиабетици, обикновено няма по-дълготраен излишък или хипогликемия. Много по-вероятно е това нивата на кръвната Ви захар варират много - подобно на едно Влакче на ужасите. Основната причина за това са бързите въглехидрати в днешната ни диета, които карат нивата на кръвната ни захар да се покачват бързо, но също толкова бързо отново ги понижават.

Тогава възниква следната последователност:

След хранене нивата на кръвната захар бързо се покачват.
Панкреасът произвежда инсулин за намаляване на нивата на кръвната захар.
Нивото на кръвната захар съответно спада.
Липсва попълването на въглехидрати или захар, тъй като въглехидратите са отишли напълно в кръвта относително бързо.
Нивото на кръвната захар продължава да спада и става твърде ниско.
Нашето тяло реагира на това с чувство на глад или желание за сладко, за да повиши нивото на кръвната захар отново възможно най-бързо.

След следващото хранене играта започва отначало.

Хормонът на стреса кортизол

Кортизол чуто - до адреналин - към най-важният хормон на стреса и ще бъде в нашата Надбъбречни жлези (по-точно в кората на надбъбречната жлеза). От една страна, кортизолът се освобождава в Ежедневен ритъм (високо сутрин, намаляващо вечер) и от друга страна в зависимост от ситуацията, т.е. Стресови ситуации. Заедно с адреналина той има за задача да подготви тялото ни за опасни ситуации. Тук се говори за борбата или бягството или реакцията битка или бягство.

Това не е проблем за случайни опасни ситуации, но се превръща в проблем при постоянен стрес. Защото кортизол повишава апетита с дългосрочно увеличаване и това не е идеално, ако искате да отслабнете. Поговорката „Стресът ви дебелее“ следователно всъщност е вярно.

Лечебното растение Ашваганда - не само за отслабване

Ашваганда е лечебно растение, което съществува от хилядолетия Аюрведична медицина се използва. Името се превежда като „миризма на коня“ и се основава и на двете укрепващ ефект както и миризмата на растението.

Винаги е било в различни здравословни проблеми използвани. Той противодейства на стреса, подобрява силата и издръжливостта, може да облекчи безпокойството и депресията и да стабилизира нивата на кръвната захар, за да назовем само няколко примера.

Заради неговата нормализиращи и редуциращи стреса ефекти той е един от т.нар Адаптогени. Между другото, коренът на розата (Rhodiola rosea) също принадлежи към този клас лечебни растения и поради своите свойства за намаляване на стреса е и подходящ начин за улесняване на отслабването. Ашваганда и корен от роза също могат да се комбинират много добре за отслабване.

Ашваганда можеш ли да го направиш Улеснете отслабването, като го сложите две от основните причини за Затлъстяване започва:

Постоянен стрес, което към един прекомерно чувство на глад води - както обясних подробно по-горе. Ашваганда притежава необикновеното свойство, което Намалете последиците от стреса, така че повишаването на нивата на кортизол да бъде смекчено.
Колебания в нивата на кръвната захар, на до Глад за храна да води. Ашваганда върши работа стабилизиране на нивото на кръвната захар и по този начин намалява чувството на глад, причинено от хипогликемия.

Ашваганда се занимава директно с каузата. Разбира се, това не означава, че можете да ядете колкото искате с Ашваганда и въпреки това да отслабнете. Това обаче ще ви помогне да намалите чувството си на глад, като намалите стреса и стабилизирате нивата на кръвната захар.

Поглъщане и дозиране на Ashwagandha

Ако искате да приемате ашваганда с цел отслабване, препоръчвам следната доза екстракт от корен на ашваганда.

500 mg сутрин 60 минути преди хранене
500 mg по обяд 60 минути преди хранене
500 mg вечер 30 минути преди лягане

Повечето капсули съдържат около 500 mg екстракт от Ashwagandha, така че имате нужда от три "Аюрведа капсули" за един ден.

The вечерна доза ще ви помогне, да спи добре а също така ви помага да поддържате нивото на кръвната захар стабилно през нощта, така че да не се събуждате гладни през нощта.

Моля, обърнете внимание, че сте Екстракт от корен използвайте кой най-малко 5% винолиди съдържа. Витанолидите са неразделна част от активните съставки на Ашваганда. Вие сте за това Намаляващ стреса и стабилизиращ кръвната захар ефект особено важно и затова се препоръчва минимално съдържание от 5%. Делът на витанолидите трябва да бъде отбелязан върху опаковката на продукта.