Отслабване Раздразнителност Умора, Отслабване Небрежно облекло
Липсата на минерали може да причини много неприятни симптоми, ако сами ги възприемем, определено си струва да помислим дали в тялото ни влиза достатъчно хранителни вещества! Нека видим типичните симптоми. Симптоми на недостиг на минерали и витамини Симптоми на недостиг на магнезий: мускулни крампи, загуба на тегло раздразнителност умора и мускулни потрепвания; постоянни промени в настроението, разстройства на настроението, тревожност и нарушения на концентрацията; намалена физическа и умствена работоспособност, умора, мускулна слабост; силно сърцебиене Симптоми на недостиг на калций: мускулни крампи, мускулни потрепвания, загуба на тегло раздразнителност умора свръхчувствителност, изтръпване, усещане за изтръпване, отслабване на костите и зъбите трудно заздравяващи фрактури, слабост, лоша стойка, чувствителност на зъбите и кариес.
Симптомите на дефицит на натрий включват главоболие, гадене, нарушена концентрация и когнитивни способности, нарушено чувство за равновесие, загуба на апетит, умора, слабост, раздразнителност, объркване, загуба на съзнание или кома. Симптоми на дефицит на калий: постоянна слабост, умора, високо кръвно налягане, крампи в краката, аритмии, световъртеж, припадък. Симптоми на недостиг на фосфор: влошаване на състоянието на костите и зъбите, отслабване на костите, ставане по-чувствително към фрактурите, кариес, възпаление на зъбите раздразнителност умора.
Мускулни и ставни проблеми, болка, мускулна слабост, двойно виждане, раздразнителност. Симптоми на недостиг на селен: затруднено зачеване; мускулна слабост; умора; косопад; загуба на тегло раздразнителност умора слабост на имунната система; нарушения на концентрацията, хормонални нарушения на щитовидната жлеза.
Не превишавайте препоръчителния дневен прием Източник: Health Guide.