Отслабване през май 2013 г. Daggis Welt; за книгите, моя дом и света
Отново е време да актуализирам какво правят моята диета, тегло и упражнения;)
Ето поглед назад към месец май, отново с голямо закъснение:
Моят спортен баланс:
Опитвам се да тичам през ден, но поне три пъти седмично и работи много добре. През май изминах 83 километра за малко повече от 12 часа. Все още преминавам от ходене към бягане, интервалната тренировка в края на май изглеждаше така, сякаш бях осем минути и след това ходех две минути и бягах четири минути.
Яжте:
Все още обръщам внимание на диетата си, но също така обичам да се поглезя с нещо, било то Hugo от време на време, или приятна храна, например от скарата;)
Тегло:
Също така през май теглото ми отново спадна, така че междувременно свалих 9 кг:)
6 мисли за „отслабване през май 2013 г.“
9 кг са абсолютно страхотни.
Дълго време за мен не се стигна по-надолу, днес везните най-накрая бяха грациозни, че едва ли можех да повярвам, че най-накрая беше по-малко;
За мен сега е 4кг
Постоянството е най-трудно:)
Леле, това е постижение. Програмата ми за диета и фитнес тази година все още не върви толкова добре .... Но аз работя по него ...
Извинението номер 1 е, както винаги: твърде малко време.
Как се мотивирате да ходите на джогинг на всеки два дни? Имате ли някакви вътрешни съвети?
Вървях предварително и забелязах как спортът поддържа загуба на тегло, което ме мотивира да продължа. Тогава ходенето не ме правеше повече и вече не можех да „работя“, затова започнах да джогирам, междувременно беше като зависимост, но този месец също не можах да се мотивирам. След като обичах да бягам сам от месеци, сега имам нужда някой да тича с мен. Имах цел за това: исках да направя 5 км бягане в началото на юни. Това се обърка, защото тази, с която исках да бягам, имаше затруднения с дишането, защото беше настинка. Сега имам нова цел, бягането на жени във Франкфурт, може би това ме влече, не знам. Единственото, което наистина ме мотивира, е, че виждам, че се справям:)
Нещо извън скарата вероятно е по-полезно за отслабване от Hugo. В този случай бих предпочел да използвам Ingo, защото в него има джинджифил, който насърчава изгарянето на мазнини;-)
LG
Sabienes
Мразя да правя без нещо, което има добър вкус: D отнема малко повече време, за да отслабна, но поне издържам